Apa Korea Selatan Bisa Ajarkan kepada Dunia Tentang Hidup dengan Baik

Budaya yang mengimpikan K-pop, kimchi dan taekwondo memiliki banyak hal untuk berbagi dengan seluruh dunia tentang memprioritaskan pikiran dan tubuh. Sebenarnya, Korea Selatan adalah rumah bagi beberapa perawatan kesehatan, hiburan, dan kebijaksanaan kesehatan terbaik di dunia.

Berikut adalah beberapa hal yang bisa dilakukan negara tuan rumah Olimpiade Musim Dingin 2018 yang bisa mengajarkan kita tentang menjalani hidup sehat dan sehat:

Satu kata: kimchi

Kimchi - kubis yang difermentasi dengan bawang putih, cuka dan rempah - rempah adalah masakan pokok Korea. Dilabeli salah satu "makanan sehat dunia" oleh Health.com, kimchi adalah bumbu yang disajikan dengan sebagian besar makanan di Korea. (Dan, mereka melaporkan, sangat melimpah sehingga orang Korea bahkan mengatakan "kimchi" daripada "keju" saat memotret!) Ini penuh dengan vitamin A, B dan C, tapi mungkin yang lebih penting, kimchi mengandung probiotik, yang dapat mendukung pencernaan sehat Terlebih lagi, lactobacilli, satu probiotik yang ditemukan di kimchi, diperkirakan bisa menjadi agen antikanker.

Mereka sangat ketergantungan internet

Korea Selatan adalah salah satu negara yang paling banyak terhubung di dunia ini, dengan mayoritas masyarakatnya memiliki akses ke internet broadband dan smartphone. Survei menunjukkan sekitar 10 persen remaja di wilayah tersebut kecanduan internet, menurut The Washington Post.

Korea Selatan telah menghadapi keterikatan internet ini selama lebih dari satu dekade. Ada kamp dan pusat perawatan untuk orang-orang yang menangani perilaku adiktif seputar game online dan penjelajahan internet, dan pemerintah memberlakukan tindakan seperti "Shutdown Law," yang mencegah akses ke individu di bawah usia 16 setelah tengah malam.

Menangani ketergantungan perangkat adalah langkah cerdas: Penelitian menunjukkan terlalu banyak teknologi dapat menyebabkan penglihatan kabur, kurang tidur, sakit kepala, masalah mood dan banyak lagi.

Mereka menjadikan hiburan sebagai prioritas

Budaya Korea Selatan dan budaya pop telah diekspor ke seluruh dunia - dan untuk alasan yang bagus. Korea Selatan memberi nilai tinggi pada seni dan hiburan, dan ini menghasilkan budaya dengan film, teater, musik dan seni visual yang kaya. Musik pop (juga dikenal sebagai K-pop) adalah industri bernilai miliaran dolar di Korea.

"K-pop dikenal karena faktor kelucuannya yang tinggi, koreografi yang cepat dan kerlip yang menggiurkan, senyum dan double mengambil, serta lirik yang cenderung berbahagi atau berbahagia boohoo," tulis Patrick Healy di The New York Times pada tahun 2013.

Ini adalah fenomena yang bahkan mungkin bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan. Sejumlah penelitian telah menunjukkan kekuatan musik yang meningkatkan mood, termasuk studi Universitas Missouri tahun 2013 yang menunjukkan bahwa mendengarkan musik yang bahagia (dan mencoba merasa bahagia selama itu) dapat meningkatkan mood.

Olahraga profesional yang populer berfokus pada tubuh DAN pikiran

Seni bela diri tradisional Korea taekwondo memadukan pertahanan diri dan pertarungan. Tapi taekwondo lebih dari aktivitas fisik: Ini juga filosofi menggunakan kekuatan tubuh dan kekuatan pikiran untuk menciptakan kedamaian yang lebih besar di dunia.

Menurut World Taekwondo, olahraga ini adalah "disiplin yang menunjukkan cara untuk meningkatkan semangat dan kehidupan kita melalui pelatihan tubuh dan pikiran kita." Karena federasi internasional yang mengatur olahraga tersebut menjelaskan:

Taekwondo dapat dicirikan oleh kesatuan: kesatuan tubuh, pikiran, dan kehidupan, dan kesatuan posesa [] poomsae]] dan konfrontasi, dan retak. Ketika Anda melakukan Taekwondo, Anda harus membuat pikiran Anda damai dan menyinkronkan pikiran Anda dengan gerakan Anda, dan memperluas harmoni ini dengan kehidupan dan masyarakat Anda. Beginilah cara Taekwondo dalam prinsip gerakan fisik, prinsip latihan pikiran, dan asas hidup menjadi satu dan sama.

Mereka menikmati alam luar yang indah

Berkemah menjadi tren yang semakin populer di Korea Selatan - dan banyak berkemah di sana mencari perlindungan dari keramaian kota tanpa harus meninggalkan kota. Arsip berita internasional yang berbasis di Seoul Arirang News melaporkan pada tahun 2013 bahwa orang-orang perkotaan yang tertekan berkerumun ke tempat-tempat perkemahan di dalam kota untuk menikmati masa santai di alam.

"Kami hidup di dunia yang sangat sengit dan kompetitif," kata seorang penduduk Seoul kepada Arirang News. "Datang ke sini di alam, saya merasakan penyembuhan, jadi saya terus kembali."
Penelitian menunjukkan bahwa berkemah dapat memiliki tunjangan kesehatan mental dan fisik, mulai dari tidur yang lebih baik hingga memperbaiki mood untuk meningkatkan olahraga.

Mereka senang dengan perawatan kesehatan mereka

Korea Selatan telah memiliki rencana perawatan kesehatan universal sejak tahun 1989, dan penelitian telah dilakukan mengenai bagaimana negara-negara lain dapat meniru sistem mereka.
Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa kualitas perawatan yang ditawarkan di Korea memiliki efek terbesar pada kepuasan dalam sistem perawatan kesehatannya. Dan dari 15 negara yang disurvei dalam jajak pendapat Ipsos 2013, warga Korea Selatan paling puas dengan perawatan medis mereka. Sebenarnya, mereka mencetak angka tertinggi di semua kategori dalam poling.

"Asuransi kesehatan nasional di Korea telah berhasil memobilisasi sumber daya untuk perawatan kesehatan, memperluas cakupan populasi secara cepat, mengumpulkan sumber daya publik dan swasta secara efektif untuk membeli perawatan kesehatan bagi seluruh penduduk, dan berisi pengeluaran perawatan kesehatan," Soonman Kwon, profesor kesehatan masyarakat di Seoul National University, menulis dalam Kebijakan Kesehatan dan Perencanaan Jurnal Oxford.