5 Alasan Anda Bisa Berjuang Untuk Menurunkan Berat Badan

Meskipun berolahraga secara teratur dan mengikuti diet yang ditentukan, banyak orang berjuang untuk menurunkan berat badan. Tapi alih-alih terjebak, ambil napas dalam-dalam dan fokus pada apa yang mungkin Anda lakukan salah.

“Beberapa dari kita mengalami waktu yang sangat sulit untuk menurunkan berat badan bahkan jika kita merasa telah berusaha! Salah satu alasan licik ini bisa menghalangi Anda mencapai tujuan Anda!” kata ahli gizi Rashi Chowdhury, dikutip dari Indian Express.

Dia melanjutkan untuk berbagi beberapa alasan:

Kamu terlalu banyak mengacau selama akhir pekan

Jika Anda membuat diri Anda kelaparan selama hari kerja dan menghilangkan semua makanan yang Anda sukai, Anda mungkin akan mengacaukan makanan akhir pekan Anda atau menjadi frustrasi dan menyerah sama sekali, katanya.

Anda tidak siap

Pastikan Anda melakukan persiapan sebelumnya. Anda tidak dapat memesan makanan setiap hari (meskipun itu sehat), dan berharap untuk mencapai target nutrisi Anda

Anda terobsesi dengan berat badan Anda

Alih-alih perhatikan seberapa cocok pakaian Anda, fokuslah pada kemampuan Anda untuk melakukan latihan yang diperpanjang, hubungan Anda dengan makanan untuk mengukur kemajuan yang sebenarnya, sarannya.

Anda tidak cukup bergerak

Lakukan segala bentuk aktivitas fisik, bahkan jika itu adalah jalan santai. Cobalah untuk melakukan jalan kaki progresif sejauh lima kilometer dan secara umum aktif sepanjang hari, katanya.

Anda memiliki hormon yang tidak seimbang

Jika hormon Anda tidak seimbang, maka olahraga yang berlebihan sebenarnya dapat menyebabkan peradangan dan merusaknya lebih jauh.

“Selesaikan beberapa pekerjaan darah dasar termasuk tiroid, insulin puasa untuk PCOS, dan dominasi estrogen,” sarannya.