Previous
Next
  • Home
  • »
  • Kesehatan
  • » 5 Makanan (Selain Wortel) Yang Menyehatkan Mata

Kesehatan

5 Makanan (Selain Wortel) Yang Menyehatkan Mata


 

Anda pasti sudah mendengar bahwa wortel dan buah-buahan atau sayuran yang berwarna oranye merupakan jenis makanan yang menyehatkan mata. Hal itu memang benar, kandungan beta karoten, sejenis vitamin A membantu retina dan bagian lain dari mata agar fungsinya lebih lancar.

 

Namun perlu Anda ketahui bahwa penglihatan yang bagus bukan hanya disebabkan oleh beta karoten saja. Beberapa vitamin dan mineral juga penting dibutuhkan dalam menyehatkan mata, meskipun fungsinya tidak diketahui banyak orang. Apa saja makanan tersebut? Masukkan lima makanan di bawah ini dalam pola diet sehat Anda untuk menyehatkan mata. Be healthy dan have your pretty eyes to see the great world.

 

1. Sayuran hijau. 

Kandungan sayuran berdaun hijau adalah lutein, anti oksidan, dan zeaxanthin. Penelitian menunjukkan bahwa sayuran berdaun hijau mampu menurunkan resiko katarak dan degenerasi makular (rabun / kehilangan penglihatan karena fungsi retina yang rusak).

 

2. Telur.

Kuning telur merupakan sumber utama lutein dan zeaxathin, ditambah kandungan zinc yang bisa membantu mengurangi resiko degenerasi makular / rabun.

 

3. Buah jeruk dan berries.

Kandungan yang dimiliki jeruk dan berries (strawberry, blackberry, blueberry, dan lainnya) adalah vitamin C. Studi menunjukkan bahwa vitamin C bisa mengurangi resiko katarak dan juga degenerasi makular.

 

4. Almond.

Kaya akan vitamin E yang berguna untuk mengurangi resiko degenerasi makular. Mengonsumsi satu ons almond dalam sehari sudah mencukupi separuh dosis kebutuhan vitamin E harian Anda. 

 

5. Ikan berlemak.

Tuna, salmon, makarel, ikan trout, atau ikan asin sangat kaya akan DHA. Asam lemak yang terkandung dalam ikan tersebut terbukti mampu mengurangi sindrom mata kering retina Anda. 

 

(tere/Carapedia)
Pencarian Terbaru

Cara menyehatkan mata. Makanan yang menyehatkan mata. Http://carapedia.com/makanan_selain_wortel_menyehatkan_mata_info4067.html. Menyehatkan mata. Makanan menyehatkan mata. Makanan dan minuman yang menyehatkan mata. Makanan yang dapat menyehatkan mata.

Sayuran yang menyehatkan mata. Makanan untuk menyehatkan mata. Jus yang menyehatkan mata. Buah dan sayur yang menyehatkan mata. Buah buahan yang menyehatkan mata. Tips menyehatkan mata. Sayuran yang menyehatkan.

Buah untuk menyehatkan mata. Makanan yg menyehatkan mata. Cara untuk mensehatkan mata dengan sayuran. Jenis sayuran yang menyehatkan mata. Buah yg menyehatkan mata. Selain wortel untuk mata.

Tambahkan komentar baru
Komentar Sebelumnya (0)
Belum ada komentar untuk produk ini.