Trik Melawan Depresi dan Kecemasan ala Meghan Trainor

Meghan Trainor merupakan kekuatan yang harus diperhitungkan: Pada usia 24, artis tersebut telah membuat nama untuk dirinya sendiri di industri musik dengan menghasilkan hits pop yang penuh dengan teka-teki.

Tapi seperti 23 persen wanita Amerika yang menderita kegelisahan dan 10 persen wanita yang mengalami depresi, penyanyi tersebut baru-baru ini mengungkapkan bahwa dia juga berjuang dengan masalah kesehatan mental tersebut.

Saat berbicara di podcast Wawancara Dan Wootton minggu ini, penyanyi tersebut membuka diri tentang pertempuran bertahun-tahun dengan kecemasan dan depresi - yang dimulai, katanya, setelah mendapat kabar serius dengan akord vokalnya mengancam akan menggagalkan karir musik barunya.

"Saya pikir, Ya Tuhan, apakah akan berakhir untuk selamanya?" katanya saat wawancara. "Saya jatuh ke dalam depresi depresi dan kecemasan yang gila."

Yang paling buruk, kata Pelatih, ia meninggalkan penyanyi tersebut sering merasa tidak mampu meninggalkan rumahnya, tinggal di dalam rumah selama berhari-hari. Dan seperti yang terjadi pada beberapa kasus depresi, gejala psikologisnya segera berubah menjadi ketidaknyamanan fisik sebenarnya.

"Saya lumpuh dan mengalami rasa sakit ini. Akhirnya saya pergi ke dokter umum, psikolog, dan terapis, dan saya seperti, 'Punggung saya terasa seperti seseorang yang memiliki nyala api untuk itu,'" kata Trainor.

Pada satu titik, kecemasan penyanyi itu bahkan memaksanya untuk mencari bantuan medis darurat.

"Saya pergi ke ruang gawat darurat suatu malam," katanya. "Tenggorokan saya sudah tutup dan saya mengalami kesulitan bernapas. Mereka mengatakan kepada saya bahwa ini adalah serangan panik yang penuh sesak."

Penyanyi tersebut mengatakan bahwa dia juga merasa terbelah antara persona pribadinya yang ceria dan orang pribadinya. "Saya adalah anak poster dari 'Saya berani, dan saya mencintai siapa saya, dan saya di sini,'" katanya. "Dan kemudian saya sebaliknya, saya terjatuh di tempat tidur, seperti, 'Saya ingin tinggal di sini dan melewatinya.'"

Saat berbicara di podcast tentang peledakan seks baru yang diluncurkan pada hari Kamis, "Tidak Ada Alasan," Pelatih menambahkan bahwa dia mulai merasa diberdayakan lagi, berkat bantuan profesional dan penelitian pribadi yang ekstensif terhadap depresi.

"Apa yang saya pelajari adalah bahwa orang memilikinya dan tidak membicarakannya," dia menjelaskan.

Baginya, kombinasi antara terapi dan perawatan diri berkontribusi membantu Pelatih merasa berada di jalan untuk menjadi lebih baik. "Berbicara dengan seorang terapis mengajarkan Anda: 'Tuhan, saya tidak mencintai diri sendiri,'" dia menyatakan "[Jadi] saya mengambil cuti. Saya meluangkan waktu untuk saya."