Risiko Kesehatan Terbesar Bagi Wanita Usia 20-an

Ketika Anda berusia dua puluhan, sulit untuk membayangkan bagaimana masalah kesehatan yang lebih umum terjadi pada orang tua dapat menimpa Anda. Namun, kenyataannya, tindakan yang kita ambil sebagai sesuatu yang tampaknya tak terkalahkan selama dua puluh bisa berakibat nanti di kehidupan - jadi penting untuk memulai pemeriksaan masa depan terhadap kesehatan Anda lebih awal daripada nanti.

GP Pemimpin Klinik Kesehatan Bupa, Dr Luke Powles, mendesak pentingnya menjaga diri kita sekarang, daripada hanya menganggapnya serius dalam 20 atau 30 tahun mendatang. "Secara umum, masalah kesehatan yang signifikan lebih mungkin berkembang di usia empat puluhan, lima puluhan, dan seterusnya yang membuat dekade-dekade sebelumnya sangat penting," katanya kepada Cosmopolitan Inggris.

Jadi di sini adalah risiko kesehatan terbesar bagi wanita di usia dua puluhan, ditambah beberapa saran tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu mencegah mereka memengaruhi Anda di masa mendatang:

1. Melanoma

"Melanoma adalah kanker kulit paling berbahaya yang dapat terjadi pada setiap tahap kehidupan dewasa, namun risikonya meningkat seiring bertambahnya usia," kata Dr Luke.

Dan dia benar; orang-orang muda terutama ingin mendapatkan cahaya keemasan saat berlibur - tetapi ini sering mengorbankan kesehatan kita. Kerusakan akibat sinar matahari yang kita derita pada usia dua puluhan, jika kita tidak berhati-hati "meningkatkan risiko melanoma saat kita menua," jelas Dr Luke.

Bagaimana kita bisa ekstra hati-hati?

"Lindungi kulit muda Anda yang berumur dua puluhan dan terapkan tabir surya sepanjang tahun. Sun cream tidak hanya untuk liburan Anda di luar negeri," kata Senior Perubahan Perilaku Penasihat Bupa UK Juliet Hodges.

Dia menambahkan: "Hindari berjemur dan jangan lakukan saat liburan untuk mendapatkan kulit cokelat. Bijaksanalah dan pakai pelindung matahari faktor tinggi."

2. Kesehatan Mental

Sedihnya, bunuh diri adalah penyebab utama kematian di antara orang berusia 20 hingga 34 tahun, jadi penting untuk menyadari - dan melindungi - kesehatan mental Anda sejak usia dua puluhan.

"Jika Anda merasa cemas atau stres memengaruhi Anda, carilah bantuan dan tanyakan dokter Anda pada kesempatan pertama jika Anda tidak yakin ke mana harus berpaling," saran Dr Luke.

Mendapatkan bantuan yang tepat dan dukungan dapat memastikan Anda dipersenjatai dengan baik dengan cara-cara untuk mengelola kesehatan mental Anda selama beberapa dekade ke depan," tambahnya.

3. Merokok

Masih banyak anak muda yang terbiasa merokok. "Semakin lama kita mengadopsi kebiasaan buruk, semakin banyak waktu yang harus menyebabkan kerusakan, dan semakin sulit untuk berhenti," kata Dr Luke.”

"Jika mereka merokok sepanjang hidup mereka, itu adalah dekade kerusakan yang dapat mengakibatkan penyakit jantung, kanker paru-paru dan banyak penyakit serius yang mengancam jiwa lainnya di kemudian hari," kata dokter memperingatkan.

Ubah saran penasihat Juliet Hodges adalah "hindari merokok dengan segala cara". Lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, tentu saja, tetapi dia menyarankan beberapa cara Anda mungkin mengelolanya.

4. Penyakit hati

Penyakit hati mungkin banyak terjadi di usia 40-an, namun kebiasaan minum alkohol di usia 20-an bisa menjadi salah satu penyebabnya, menurut Dr Lukas.

“Alkohol juga merupakan faktor ketiga terbesar yang meningkatkan risiko kanker, jadi diri Anda yang lebih tua akan berterima kasih karena telah memperhatikan hal itu dan minum secara bertanggung jawab," kata dokter.

Saran umum para ahli untuk pemeriksaan kesehatan Anda di masa depan adalah memeriksa riwayat keluarga Anda.

"Jika Anda memiliki riwayat keluarga yang kuat dari kanker tertentu, seperti kanker prostat, kanker usus atau kanker payudara atau jika kondisi lain seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, penyakit ginjal atau hati yang lazim, maka jelajahi ini dengan dokter dan cari profesional. saran, terutama jika ini telah dikembangkan di bawah usia 60," ia menyarankan.

"Kebiasaan yang kita bentuk di usia dua puluhan, baik atau buruk, kemungkinan akan tinggal bersama kita di kemudian hari," katanya.