Rambut Makin Menipis? Inilah Tips untuk Membantu Mengatasinya

Di seluruh dunia, banyak orang mengalami masalah rambut rontok dan penipisan rambut. Bertentangan dengan apa yang mungkin Anda yakini, sebagian besar itu adalah masalah yang dapat dibalik, di mana Anda dapat mengambil beberapa tindakan untuk mendapatkan kembali volume Anda.

Tentu saja bijaksana untuk berkonsultasi dengan seorang profesional, tetapi seiring dengan itu, Anda juga dapat tetap mendapat informasi tentang terapi suportif untuk masalah khusus ini.

Dalam salah satu postingan Instagramnya, Dr Su, seorang dokter kulit mencantumkan beberapa hal sederhana yang bisa dilakukan seseorang terkait masalah penipisan rambut. Ini dimulai dengan:

1. Tidur yang cukup: Diperlukan untuk menjaga siklus rambut yang sehat. Ini juga dapat melepaskan hormon pertumbuhan yang penting untuk kesehatan rambut.

2. Melakukan aktivitas apa pun untuk melepaskan stres: Ini termasuk berolahraga secara teratur, yang membantu mengelola stres dan pengaruhnya pada rambut.

3. Multi-vitamin: Rambut membutuhkan zat besi, asam folat dan seng untuk kekuatan dan ketebalan. Tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda apakah Anda mungkin memerlukan multi-vitamin, jika ada semacam kekurangan.

4. Asam folat: Ini adalah jenis vitamin B yang dapat membantu regenerasi sel.

5. Biotin: Juga dikenal sebagai vitamin B-7, biotin ditemukan secara alami dalam makanan seperti kacang-kacangan, lentil. Anda akan perlu makan diet seimbang.

6. Minoxidil: Ini adalah perawatan rambut rontok yang dijual bebas. Ketika diterapkan pada kulit kepala dua kali sehari, Anda mungkin dapat melihat perbedaan yang terlihat pada bintik-bintik botak.

7. Asupan air: Penting untuk minum 3-4 liter air setiap hari. Ini dapat menghidrasi sel-sel rambut dan menjaga kunci Anda tetap sehat.