Pepohonan Hijau Bikin Hidup Tujuh Tahun Lebih Lama, Ini Tipsnya

Kita semua hidup bergantung pada pepohonan di dalam cara yang lebih sederhana. Judith Horstman menulis di dalam majalah Bioenergy Connection, pohon “adalah master daur ulang, penjaga udara, air dan tanah – paru-paru bagi dunia”. Disamping memasok oksigen dan tempat teduh, pohon dan hutan juga menyediakan sejumlaah luas karbon dan energi. Namun, pohon menyediakan banyak manfaat yang tidak nyata, seperti banyak pencinta alam tahu secara insting.

Hidup yang lebih hijau

Jadi, bagaimana kita bisa mendapatkan manfaat menggiurkan dari pohon dan alam di dalam kehidupan kita? Berikut ini adalah ide termudah untuk terlibat:

Mencari program penenaman pohon gratis. Banyak kota yang memiliki program tersebut. Jika Anda tinggal di rumah sendiri, di Los Angeles misalnya, Anda berhak mendapatkan tujuh pohon pelindung dari program City Plants. Jika Anda memiliki kualifikasi, Anda akan mendapatkan pohon tersebut serta kayu pancang, pengikat dan pupuk, diantarkan langsung ke pintu Anda.

Berjalan setiap hari di ruang hijau. Jika Anda terburu-buru oleh waktu, setidaknya sempatkan keluar dari kantor selama jam makan siang. “bahkan lima menit berada di sekitar pohon atau di ruang hijau mungkin meningkatkan kesehatan,” menurut bahan dari New York State Departement of Environmental Conservation (NYSDEC). “Pikrikan ini sebagai resep obat tanpa efek samping buruk dan juga gratis.”

Menuju hutan, di dalam sebuah penelitian diterbitkan di dalam jurnall Mind, 95 persen orang yang diwawancarai mengatakan mood mereka meningkat setelah berada di alam. Menteri Pertanian, Kehutan dan Perikanan, Jepang bahkan memiliki kata untuk ini: shinrin-yoku, yang artinya “forest bathing” atau “mandi hutan” – sebuah konsep yang diendorse oleh NYSDEC. Menggunakan standar tes untuk mood, “peneliti menemukan bahwa perjalanan forest bathing secara signifikan menurunkan angka kecemasan, depresi, marah, bingung dan fatigue,” departemen melaporkan.

Bernapas dalam-dalam. “Sementara kita bernapas di udara segar, kita bernapas di dalam fitonsida, zat kimia yang dikeluarkan oleh tanaman untuk melindungi dirinya sendiri dari hama,” lapor NYSDEC. Ketika Anda menghirup zat kimia ini, tubuh akan merespon dengan aktivitas sel darah putih yang disebut sel pembunuh alami, yang menyerang sel yang terinfeksi dengan tumor dan virus. Dalam sebuah studi, “aktivitas pembunuh alami tambahan selama 3 hari 2 malam perjalanan forest bathing berakhir selama lebih dari 30 hari,” lapor NYSDEC.

Pindahkan meja dekat jendela dengan pemandangan. Jika Anda memiliki pepohonan diluar, ambil manfaatnya. Saatu penelitian menemukan pasien sembuh dari operasi lebih cepat daripada ketika mereka memilik pemandangan banyak pohon di luar jendela mereka daripada tembok beton. Penelitian lain menunjukkan jendela yang melihat kea lam akan mengurangi sifat agresif.

Tambahkan tanaman rumah di rumah atau kantor. Mereka mungkin meningkatkan mood, apa lagi, tanaman rumah tertentu mengurangi tingkat kerusakan ozon udara di dalam ruangan. Jika ANda memiliki alargi, bicarakan dengan dokter sebelum menciptakan taman indoor.

Gantungkan gambar alam di dinding. Jika tanaman membuat Anda bersin dan Anda tidak memiliki ruangan dengan pemandanga, cobalah setidaknya gambar atau lukisan. Satu penelitian menemukan para pekerja di dalam kantor dengan gambar alam memiliki moral yang lebih baik dan jarang absen dan lebih efisien dibandingkan yang tidak.

Tujuh tahun lebih muda dengan pepohonan

Sebuah studi di tahun 2015 diterbitkan di dalam Journal Nature menemukan bahwa orang yang tinggal di kota dengan sepuluh lebih pohon dibanding rata-rata mengalami dorongan di dalam persepsi mereka terhada ekuvalensi kesehatan untuk merasakan tujuh tahun lebih muda atau membuat tambahan $10,000 per tahun.

Jika kamu menambahkan lebih dari satu pohon di komplek kota, untuk total 11 lebih pohon dibanding rata-rata, manfaat kesehatan jantung sama kaitannya dengan membuat tambahan $20,000 per tahun. Penelitian lain telah menghubungkan lingkungan kaya-pohon dengan meningkatkan mood, menguransi stress, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aktivitas fisik, menurut Luke James, dari Safe Bee.