Mitos Tabir Surya yang Membuat Dermatologis Gila

Selama bertahun-tahun sebagai editor kecantikan, saya telah dibingungkan oleh banyak hal. Bukankah esensi sama dengan toner? Mengapa "riasan yang tampak alami masih memerlukan 15 langkah berbeda? Bagaimana kami berhasil menemukan penisilin namun tidak dapat membuat lipstik matte yang tidak terasa seperti Anda memakai gips di mulut?

Tabir surya, di sisi lain, selalu tampak seperti konsep yang paling jelas. Sinar UV dapat merusak kulit Anda dan berpotensi menyebabkan Anda terkena kanker kulit. Mengenakan produk dengan faktor perlindungan matahari (SPF) melindungi dari penyakit ini. Kasus ditutup. Belakangan ini, kurang tepat.

Konsumen semakin bingung tentang produk apa yang aman dan efektif serta bagaimana menggunakannya dengan benar. Dan aliran informasi yang salah dapat menjelaskan mengapa hanya 43% wanita yang melaporkan menggunakan SPF 15 atau lebih tinggi secara teratur, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.

Untuk ahli kulit, tidak ada kebingungan tentang masalah ini. Mereka ingin Anda menggunakan tabir surya secara teratur dan mengambil tindakan pertahanan lainnya seperti mencari keteduhan sepanjang hari dan mengenakan pakaian pelindung matahari. "Kunci untuk menua dengan baik dan mencegah kanker kulit adalah dengan membiasakan diri memakai produk dengan SPF setiap hari," kata Abigail Waldman, MD, direktur klinis dari Mohs and Dermatologic Surgery Center di Brigham and Women's Hospital di Boston . "Bangun, gosok gigi, pakai tabir surya."

Di sini, Waldman dan dokter top lainnya menyanggah mitos SPF yang paling sering mereka dengar dari pasien mereka, dan menawarkan strategi yang masuk akal untuk perlindungan matahari yang tepat.

Mitos # 1: "Saya berjemur, jadi saya tidak perlu memakai tabir surya."

Jika Anda seseorang yang suka menyambut musim panas dengan cahaya keemasan, ketahuilah ini: Jika digunakan dengan benar, tabir surya mencegah penyamakan — dan itu hal yang baik. "Tidak ada apa pun tentang tan yang sehat — pada dasarnya kulit Anda mengirimkan SOS," kata Mona Gohara, M.D., profesor klinis dermatologi di Universitas Yale. "Jika seseorang mengalami serangan jantung, tanda pertama mungkin nyeri dada. Warna cokelat juga sama; itu memberi tahu Anda bahwa kulit Anda sedang rusak."

Tan pada dasarnya adalah melanosit kulit Anda yang bereaksi terhadap paparan UV dengan mengeluarkan lebih banyak pigmen dalam upaya untuk secara protektif memantulkan sebagian dari sinar yang merusak itu. "Tapi tan pada dasarnya hanya setara dengan SPF 2," kata Waldman. "Jadi gagasan bahwa mendapatkan 'base tan' memungkinkan Anda berbaring di bawah sinar matahari selama berjam-jam adalah rasa aman yang palsu."

Faktanya, bahkan warna kulit paling gelap pun hanya memiliki SPF alami sekitar 13, itulah sebabnya American Academy of Dermatology merekomendasikan bahwa setiap orang, apa pun warna kulitnya, menggunakan SPF 30 secara teratur. Meskipun lebih jarang daripada di Kaukasia, wanita kulit hitam dan Hispanik didiagnosis dengan segala bentuk kanker kulit. "Saya secara pribadi telah melihat kanker kulit tumbuh di wajah orang-orang yang memiliki jenis kulit empat atau lima yang lebih gelap, dan biasanya hal itu mengejutkan mereka," kata Alison Avram, MD, seorang dokter kulit yang mengkhususkan diri pada kanker kulit di Rumah Sakit Umum Massachusetts ( MGH). Intinya: Warna kulit saja tidak cukup — Anda harus mengoleskan SPF itu.

Mitos # 2: "Semakin tinggi angka SPF, semakin baik perlindungannya."

Anda berada di toko obat dan Anda melihat sebotol tabir surya dengan SPF 30 dan satu lagi dengan SPF 100 — Anda harus memilih yang 100, bukan? Mungkin tidak. "Gagasan bahwa angka SPF adalah variabel paling penting dalam persamaan tabir surya adalah kesalahpahaman besar," kata Orit Markowitz, M.D., Direktur Lesi Pigmen dan Kanker Kulit di Rumah Sakit Mount Sinai di New York City.

Sementara satu studi di Journal of the American Academy of Dermatology menemukan bahwa peserta yang memakai SPF 100 mengalami lebih sedikit sengatan matahari daripada mereka yang memakai produk dengan SPF 50 dalam jumlah yang sama, Markowitz menegaskan bahwa ada faktor penting lain yang perlu dipertimbangkan, seperti jenis produk dan seberapa tahan air yang dimilikinya. "Seorang pasien yang memakai pemblokir fisik tebal yang hanya memiliki SPF 30 akan lebih terlindungi daripada orang yang telah menyemprotkan aerosol SPF 100," katanya.

Dan jangan berpikir bahwa SPF 100 melindungi Anda dari 100 persen sinar matahari yang merusak — bukan itu cara kerjanya. Angka tersebut hanya menghitung berapa lama suatu produk mencegah Anda terbakar (SPF 15 melindungi Anda 15 kali lebih lama dan seterusnya). Dan untuk mendapatkan perlindungan yang diiklankan pada botol, Anda harus mengaplikasikannya secara teratur (setiap dua jam) dan cukup (satu gelas untuk seluruh tubuh). Bagian terakhir ini adalah kunci karena kebanyakan orang menggunakan kurang dari setengah dari jumlah yang disarankan, menurut Skin Cancer Foundation.

Mitos # 3: "Saya tidak perlu memakai tabir surya di dalam ruangan."

Terutama relevan pada masa perintah tinggal di rumah dan jarak sosial ini, banyak pasien secara otomatis berasumsi bahwa bersembunyi di dalam ruangan adalah tiket gratis untuk melewati tabir surya. Tidak benar. Penelitian menunjukkan bahwa hingga 72% sinar UV dapat menembus jendela kaca bening, jadi biasakan menerapkan SPF pilihan Anda setiap pagi, baik Anda berada di dalam maupun di luar.

Dan hal yang sama berlaku untuk hari-hari mendung. "Awan bahkan tidak menghalangi sebagian besar sinar matahari," kata Mathew Avram, M.D., Direktur Dermatologi Laser dan Pusat Kosmetik di MGH. "Anda masih mendapatkan eksposur yang signifikan." Apakah Anda perlu mendaftar kembali dengan sungguh-sungguh seperti jika Anda, misalnya, berenang di pantai? Mungkin tidak, tapi itu tidak berarti kewaspadaan tidak diperlukan. “Saya akan terkejut jika tabir surya yang Anda aplikasikan pada jam delapan pagi masih aktif pada siang hari, baik Anda di luar ruangan berkeringat atau tidak,” tambah Alison Avram. Jadi pastikan untuk mengeluarkan botol itu setidaknya dua kali sehari, setiap hari.