Haruskah Anda Minum Aloe Vera Juice? Inilah yang Harus Anda Ketahui

Penggemar pengobatan kesehatan alami telah mengenal lidah buaya selama bertahun-tahun. Lidah buaya terkenal manfaatnya untuk mengobati segala sesuatu mulai dari sengatan matahari sampai eksim sampai jerawat. Tapi akhir-akhir ini, botol jus lidah buaya dan air telah bermunculan di seluruh toko makanan kesehatan dengan klaim yang melampaui kualitas kulit yang lebih baik. Hasil pencarian Google yang cepat dalam berbagai manfaat dari menyeruput tanaman runcing, seperti bantuan heartburn, memperbaiki pencernaan, dan dorongan nutrisi.

Jadi, kami menghubungi beberapa ahli untuk mengetahui bagaimana tumpukan jus lidah buaya naik ke air normal, jika ia menawarkan fasilitas kesehatan khusus, dan apakah benar-benar aman untuk diminum atau tidak. Inilah yang harus Anda ketahui sebelum Anda mengkilapkan Aloe Kool-Aid.

Apa Manfaat Kesehatan Aloe Vera?

Banyak keistimewaan seputar jus lidah buaya dikaitkan dengan penelitian tentang tanaman lidah buaya itu sendiri, yang memberikan manfaat kesehatan terbukti berkat dosis vitamin, mineral, dan antioksidannya. Pertama, ada efek antiseptik lidah buaya. Aloe mengandung berbagai pejuang kuman seperti asam salisilat, yang mencegah bakteri, jamur, dan virus, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Indian Journal of Dermatology.

Lalu ada sifat penyembuhan lidah buaya. Dalam tinjauan tahun 2015 mengenai berbagai penelitian yang menguji kemampuan lidah buaya untuk membantu mempercepat penyembuhan, para penulis menyimpulkan bahwa meletakkan sedikit gel lidah buaya pada luka bakar atau luka bakar dapat membantu penyembuhannya lebih cepat, demikian temuan yang dipublikasikan di BioMed Research International.

Jangan lupakan keajaiban yang bisa dilakukan untuk kulit Anda. Lidah buaya adalah pelembab alami yang sangat baik yang mengandung sifat anti-inflamasi (menjadikannya selada sengatan matahari yang sempurna). Satu studi bahkan menyarankan agar lidah buaya bisa membantu menghilangkan keriput dengan aplikasi biasa.

Oke, Aloe Apakah Legit-tapi apakah Bisa Menjadi Minuman Jus Yang Layak?

Ada satu masalah utama dengan jus lidah buaya: Sebagian besar penelitian yang mendukung manfaat kesehatan lidah buaya berlaku untuk penggunaan topikal tanaman. Hanya ada sedikit jumlah barang bagus yang ditemukan di jus dan perairan dan efek menelannya belum dipelajari dengan baik.

Jus lidah buaya murni dibuat dengan cara menghancurkan, menggiling, atau menekan seluruh daun tanaman lidah buaya. Ini menghasilkan cairan, yang kemudian disaring. Banyak jus lidah buaya dikombinasikan dengan minuman lain, seperti jus buah atau teh, dan Anda bisa menemukan banyak varietas di toko seperti Whole Foods, Amazon, atau Target. Masalahnya, "karena prosedur pengolahan yang tidak tepat, banyak dari produk aloe yang disebut ini mengandung sedikit atau hampir tidak ada bahan aktif," menurut sebuah ulasan di Journal of Food Science and Technology.
"Jus lidah buaya pada dasarnya adalah air dengan sejumlah kecil karbohidrat dari gula dan jumlah vitamin dan mineral yang lebih kecil lagi," kata Allison Webster, Ph.D., R.D., associate director of nutrition communications di International Food Information Council. "Ini sering dipuji karena menyediakan vitamin B dan vitamin C."

Tidak jelas berapa banyak nutrisi bermanfaat aloe yang benar-benar berakhir pada minuman Anda, kata Keri Gans, R.D., penulis The Small Change Diet. "Ini pulpa yang mengandung nutrisi. Saat Anda mengencerkannya dengan air, Anda pasti akan kehilangan nutrisi, "katanya.

Vitamin yang membuatnya menjadi jus lidah buaya, "hanyalah sebagian kecil dari apa yang seharusnya kita konsumsi setiap hari," tambah Webster. "Tidak ada penelitian yang dipublikasikan mengenai efek jus lidah buaya terhadap peradangan pada manusia, jadi sampai penelitian selesai, kami benar-benar tidak dapat mengatakan bahwa obat tersebut mengandung khasiat anti-inflamasi. Intinya: minuman lidah buaya tidak akan memperbaiki kulit Anda atau bahkan membantu Anda memenuhi asupan vitamin harian Anda yang disarankan.”

Bisakah Aloe Juice Masih Menjadi Pengganti Cairan yang Baik?

Meski bukan minuman ajaib, bisakah jus lidah buaya tetap menjadi pilihan hidrasi yang sehat?

Tergantung. Karena beberapa jus lidah buaya mengandung tambahan gula atau jus buah lainnya, mereka bisa menawarkan kalori ekstra, memperingatkan Webster. Pemindaian label nutrisi akan memberi petunjuk pada Anda apakah merek jus aloe tertentu lebih mirip soda.

Plus, beberapa bukti awal menunjukkan bahwa jus lidah buaya sebenarnya berbahaya untuk diminum berkat aloe kimia yang mengandung antrakuinon, yang telah dikaitkan dengan potensi efek kanker. Sebuah studi 2013 yang dilakukan pada tikus melihat apakah lidah buaya dengan antraksinon murni aman untuk diminum. Menurut temuan yang dipublikasikan dalam Food and Chemical Toxicology, ini tampak aman bila dibandingkan dengan minuman yang mengandung kadar karsinogen potensial lebih tinggi.

Tetap saja, mungkin lebih baik berbuat salah pada hati-hati, kata Jeff Gladd, M.D., anggota dewan penasehat Care / of. "Saya tidak melihat kelebihan atau manfaat jus lidah buaya, dan mengingat beberapa masalah yang saya sarankan untuk memastikannya dengan jelas."

Setelah menimbang semua buktinya, pilihannya sederhana untuk Gans. "Saya meminta ke bawah merekomendasikan H2O secara teratur dengan jus lidah buaya," katanya. "Tidak ada yang dipertanyakan tentang air." Jika Anda ingin menghasilkan rempah-rempah dengan bumbu alami, peraih beberapa irisan buah.