9 Cara Efektif untuk Mencegah Terobsesi dengan Pujaat Hati

Ini sangat umum untuk menjadi super-bersemangat selama naksir atau orang baru yang Anda lihat. Ini semua sangat alami, dan menyenangkan ... dalam banyak kasus. Kita cenderung menaruh minat cinta baru pada tumpuan dan meromize segalanya tentang mereka. Sisi bawahnya adalah risiko terjerumus dalam keadaan obsesif, bertanya-tanya kapan Anda akan melihatnya berikutnya, melebih-lebihkan setiap teks, dan membayangkan hari pernikahan Anda setelah kencan pertama.

Sementara perasaan ini alami dalam kasus tertentu, mereka juga bisa lepas kendali dan memiliki dampak negatif pada harga diri dan kesehatan mental Anda, kata pakar hubungan, Britanny Burr. Bingung bagaimana menjaga ketertarikan cinta Anda pada naksir yang sehat, bukan "Atraksi Fatal" -sebagai kegembiraan? Teruslah membaca.

Perhatikan kelemahan mereka

Mudah untuk hanya melihat kualitas baik mereka saat hati kita sedang melakukan pemikiran untuk kita. Itulah mengapa penting untuk diingat bahwa crushes kami adalah manusia, oleh karena itu mereka memiliki banyak kekurangan, bahkan jika Anda belum dapat melihatnya. "Daripada berfokus pada kualitas mungil, imut, baik, cobalah untuk memandang mereka sebagai keseluruhan orang, baik dan buruk, dan cobalah memanusiakannya di dalam pikiran Anda," kata Burr.

Distract Yourself

Bila Anda menemukan pikiran Anda mengembara dan mencincang menghancurkan Anda yang menghisap Anda jauh di tangan mereka, temukan cara untuk memenuhi pikiran Anda dan beralasan. Ambil buku, kerjakan hobi atau gairah yang membawa Anda sukacita, atau ciptakan fantasi yang lebih realistis agar pikiran Anda tetap sibuk, saran Allison Agliata, seorang psikolog yang mengkhususkan diri dalam hubungan. "Ingat bahwa terkadang kita menggunakan fantasi untuk melarikan diri, tapi terobsesi dengan naksir Anda tidak akan mengubah apapun atau membantu kemajuan hubungan."

Ubah Adegan

"Orang-orang berkembang di lingkungan di mana mereka yang paling nyaman, jadi jika Anda melihat seseorang yang spesial hanya di lingkungan mereka yang akrab dan nyaman, mereka dapat terlihat lebih percaya diri dan lebih menarik daripada di lingkungan lain," kata Burr. Misalnya, jika Anda bertemu di sebuah pesta dan terus nongkrong di lingkungan sosial, mereka akan berkembang, membuat Anda lebih tertarik pada mereka. Tarik mereka keluar dari zona nyaman mereka dan awasi mereka dari elemen mereka untuk sekali ini. Hal ini mungkin membuat mereka tampak sedikit lebih, Anda tahu, normal.

Mulai Hobi Baru

Ini saat yang tepat untuk masuk ke hobi baru saat Anda terobsesi dengan naksir baru, kata Sky Sommerfled, pemilik StripN'Fitness LLC. "Temukan hobi yang menghabiskan waktumu, sesuatu yang sudah lama kamu lakukan yang belum kamu lakukan. Ketika saya dan tunangan saya berkumpul, saya mulai melakukan yoga untuk mengalihkan pikiran dari obsesi dan konstanta "kapan dia akan mengirim saya kembali?"

Putar Peran

Bayangkan tindakan, kata-kata, dan kualitas seseorang yang tidak Anda sukai. Misalnya, jika naksir Anda mengatakan atau melakukan sesuatu yang Anda anggap menggemaskan, bayangkan seorang teman telah mengatakan atau melakukan hal yang sama. Jika itu datang dari orang lain, apakah Anda akan menganggapnya luar biasa? "Kemungkinannya adalah, hal-hal yang mereka katakan dan lakukan tidak begitu luar biasa, hanya fakta bahwa mereka berasal dari seseorang yang Anda sukai / cinta. Penting untuk mengenali standar yang berbeda yang kita pegang untuk orang-orang yang memiliki perasaan, dan bertanya kepada diri sendiri mengapa, "kata Burr.

Punya Mantra

Sesuatu seperti, "Dia sangat terobsesi dengan saya." Sepertinya ini egois, tapi ini semua tentang mengembalikan kekuatan ke tangan Anda. "Saya ingat saat pertama kali berkencan dengan pria saya, saya terus mengatakan pada diri sendiri, 'Anda menangkap dan ada orang yang beruntung memiliki Anda.' Saya akan mengulanginya berulang-ulang di cermin. Fokus pada diri Anda dan dia akan mengikuti jejak Anda, "kata Sommerfled.

Luangkan Waktu bersama Teman dan Keluarga

Cobalah untuk menambahkan energi ekstra ke orang-orang yang sudah ada dalam hidup Anda dan Anda tahu akan selalu ada untuk Anda. "Ini akan memaksa Anda untuk membagi perhatian Anda di antara banyak orang, daripada membuang semuanya menjadi hina yang hampir tidak Anda ketahui," saran pakar hubungan dan pelatih kencan, Stacy Karyn.

Merenungkan

Obsesi adalah semua tentang mengendalikan pikiran dan meditasi adalah salah satu cara untuk melakukan ini. "Ada banyak aplikasi untuk membantu Anda," kata Karyn. "Aplikasi seperti Headspace bahkan menawarkan kategori self-help spesifik yang dapat Anda ikuti, termasuk satu di" hubungan "

Angkat teleponnya

Sebagian alasan mengapa kita terlalu terobsesi dengan minat cinta baru adalah sifat misterius untuk menemukan seseorang yang baru ... dan salah satu bentuk komunikasi paling sulit saat mengobrol dengan seseorang yang baru adalah SMS. "Ada begitu banyak ruang untuk kesalahpahaman dalam kasus komunikasi non-verbal, dan ketika kita tidak yakin apa yang seseorang maksudkan dengan tepat, kita bisa mulai terobsesi. Alih-alih membuat bingung tentang apa artinya seseorang, jika mereka membaca pesan Anda, jika mereka memahami sarkasme Anda mengenai teks atau kombinasi dari stresor ini, mengangkat telepon dan melakukan percakapan lisan, "kata Burr.