Diet Seimbang Agar Anak Tidak Obesitas

Jika Anda dan keluarga memiliki kebiasaan makan yang buruk, sebaiknya harus berhati-hati karena bisa menular pada si kecil. Bisa jadi anak-anak melihat kebiasaan makan keluarganya di rumah dan bukan tidak mungkin pola makan Anda juga ‘menular’ pada anak. Berat badan bisa jadi meningkat akibat pola makan yang salah. Diet seimbang bisa dilatih sejak kecil.

Untuk mengembalikan pola makan yang benar pada si kecil, Andapun perlu menerapkan diet seimbang sejak dini. Berikut langkah-langkah menerapkan diet seimbang untuk si kecil.

1.    Kurangi pemberian permen dan biskuit

Permen dan biskuit mengandung banyak gula dan tinggi kalori. Jika dikonsumsi terlalu banyak bisa menyebabkan obesitas. Hal ini tentunya akan mengganggu kesehatan si kecil, karena itu perlu dikurangi pemberiannya.

2.    Hindari makanan berlemak

Makanan berlemak seperti keripik, burger dan gorengan juga perlu dihindari. Meskipun tekstur dan rasanya disukai si kecil, namun kandungan lemaknya yang tinggi bisa meningkatkan berat-badannya. Bahkan risiko terkena penyakit jantung dan strokpun bisa terjadi.

3.    Makan teratur

Untuk menerapkan diet seimbang, sebaiknya jangan pernah melewatkan jam makan. Termasuk sarapan juga pemberian camilan siang dan sore harinya. Jika si kecil sudah terbiasa, kebiasaan makan teraturpun akan dilakukan hingga dewasa.

4.    Beri makanan olahan gandum

Makanan olahan gandum seperti biskuit dan roti bisa diberikan pada si kecil. Kandungan serat dalam gandum terbukti dapat melancarkan sistem pencernaan dan membuat si kecil kenyang lebih lama.

5.    Perbanyak buah dan sayuran

Buah dan sayur juga tinggi akan serat. Selain itu juga mengandung vitamin, mineral dan zat besi. Semua nutrisi ini sangat dibutuhkan si kecil dalam proses tumbuh kembangnya.

Anak makan and gambar. Biskuit gandum. Olahan makanan dari gandum. Makanan yg perlu dihindari anak yg obesitas. Gambar makanan dari gandum. Makanan berlemak. Gambar dan nama olahan makanan dari gandum.

Biskuit bayi yg cpt gemuk. Olahan gandum. Gambar makanan berlemak. Berbagai olahan makanan dari gandum. Diet makanan berlemak. Keluarga kecil makan. Olahan buah untuk anak obesitas.

Makanan berlemak tinggi. Pola makan teratur untuk diet. Merk biskuit untuk diet anak yang obisitas. Makanan yg hrs dihindari untuk anak obesitas. Agar anak tidak obesitas. Mineral yang harus dihindari oleh anak obesitas.