Dapatkan Rambut Berkilau dan Kuat dengan Konsumsi Makanan Ini

Tidak ada jurus ajaib untuk menumbuhkan rambut semalam, tetapi ada cara untuk meningkatkan kesehatan dan pertumbuhan rambut. Berikut beberapa makanan yang bisa Anda gunakan untuk menjaga rambut Anda tetap sehat.

Mengingat jumlah bahan kimia dan jumlah polusi yang kita tunjukkan pada rambut kita setiap hari, mempertahankan surai yang lezat ternyata menjadi suatu cobaan berat. Ini bukan hanya tentang menerapkan shampo, kondisioner, dan krim rambut mahal pada rambut Anda yang menjanjikan untuk melakukan trik; seringkali cara paling sederhana untuk mendapatkan rambut indah terletak pada penyesuaian diet Anda sendiri.

Jika Anda kehabisan waktu dan kesabaran dan rambut Anda hanya menolak untuk tumbuh lebih cepat, tidak terlihat lagi dari diet Anda sendiri - inilah beberapa makanan yang akan membantu Anda menumbuhkan rambut.

Telur

Telur adalah sumber protein dan biotin yang sangat baik, dan karena folikel rambut kita terbuat dari protein, kedua nutrisi ini sangat baik untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Telur juga merupakan sumber seng, selenium dan nutrisi rambut sehat lainnya.

Kacang

Mudah dimakan dan mudah tersedia juga, kacang mengandung berbagai nutrisi yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Dianggap superfoods untuk rambut, mereka menyediakan berbagai macam vitamin B, seng, dan asam lemak esensial.

Ikan

Ikan dengan kandungan lemak yang baik seperti salmon, herring, dan mackerel diketahui memiliki nutrisi yang mendorong pertumbuhan rambut. Menjadi sumber asam lemak omega-3, protein, selenium, vitamin D3, dan vitamin B, yang sering dikaitkan dengan pertumbuhan rambut, dianggap sebagai makanan yang sangat baik untuk rambut Anda.

Bayam

Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang sehat yang sarat dengan nutrisi seperti folat, zat besi, dan vitamin A dan C, yang semuanya sangat penting dalam hal pertumbuhan rambut.

Biji rami

Biji rami adalah makanan kekuatan ketika datang ke rambut - itu diisi dengan nutrisi dan membawa lebih sedikit kalori. Selain kaya vitamin E, seng dan selenium, seperti ikan, biji rami juga kaya asam lemak omega-3.