5 Cara Untuk Bebas Gula Saat Merayakan Natal

Natal tidak diragukan lagi merupakan waktu untuk perayaan, menghabiskan waktu bersama orang yang dicintai dan menikmati semua perayaan dan makanan. Dan, sementara Anda mungkin memperhatikan pilihan konsumsi Anda sepanjang tahun, Natal adalah saat yang tepat untuk menikmati kesenangan, terutama bila menyangkut makanan dan minuman kadar gula tinggi seperti kotak coklat, mangkuk permen dan alkohol.

Dengan membuat beberapa pertukaran mudah dan mengingat pilihan alternatif, Anda tidak perlu mengurangi semua hal yang Anda cintai pada Natal ini. Berikut adalah beberapa tip sederhana tentang bagaimana Anda dapat membantu mengurangi gula tahun ini, tanpa kompromi sama sekali!

Baca label makanan

Didiklah diri Anda tentang apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda dengan menghabiskan sedikit waktu untuk melihat label makanan. Jika daftar bahannya panjang, gula pasti termasuk dalam daftar itu. Carilah berapa gram gula yang ada di item dan pilih barang dengan jumlah terendah. Cara sederhana untuk mengingat jumlah gula adalah bahwa satu sachet gula dari kedai kopi setara dengan satu gram.

Ngemil

Dengan kotak pilihan, kaleng permen, biskuit dan cokelat tergeletak di sekitar, godaan pada Natal bisa sulit untuk mengatakan tidak. Seringkali kita menemukan diri kita merumput sepanjang hari sementara kita menunggu makan siang Natal dimasak - dan merumput lagi di malam hari! Untuk menghindari kemerosotan pasca-gula pada hari Natal, tukar biskuit dan coklat untuk mangkuk kacang atau sayuran campuran yang lezat. Jangan lupa bahwa buah kering dikemas penuh dengan gula, dan meski dalam bentuknya yang alami tetap akan berdampak pada kadar gula darah Anda.

Memilih minuman Anda

Ini adalah fakta yang terkenal bahwa minuman beralkohol seperti anggur, prosecco dan sampanye penuh dengan gula, tapi memotong ini dari perayaan hari natal Anda mungkin tidak seperti pilihan yang mudah. Untungnya, seolah-olah dengan keajaiban Natal yang tepat waktu, SlimLine Wine telah menciptakan gula nol pertama di dunia, dengan kisaran anggur nol karbohidrat, sehingga Anda dapat menikmati semua rasa dan semua alkohol tanpa kompromi. Dengan hanya 370 kalori per botol dan 0 g Gula vs sekitar 26g dalam botol biasa, ragamnya tersedia di Super Sparkling White dan Pink, Really Red dan renyah Putih dan dengan segenap kekuatan dan rasa anggur biasa hanya tanpa nasties, mengapa tidak? kamu?

Singkirkan makanan olahan

Bila memungkinkan, pilihlah makanan musiman segar, utuh, sedekat mungkin dengan bentuk aslinya mungkin untuk memastikan tidak ada sedikit pun gula yang diproses. Makan makanan dalam bentuk alami sangat bagus untuk tubuh kita, jadi kita lihat pilihan makanan segar saat berbelanja untuk makan malam natal Anda. Makan malam Natal tradisional sangat cocok untuk menikmati aneka macam sayuran lezat, dan jika Anda bisa memilih persediaan organik, lebih baik lagi!

Tidur yang cukup

Meski sulit tidur cukup nyenyak selama masa natal yang padat, pastikan tidur nyenyak sangat penting untuk membantu tubuh Anda berfungsi dengan baik. Saat kita lelah kita sering mengkonsumsi gula untuk mengisi energi kita, tapi kita semua terbiasa dengan tabrakan gula yang ditakuti yang bisa mengikuti asupan gula yang besar. Jika perayaan hari natal semakin sedikit melelahkan, jangan takut untuk pop ke atas untuk tidur siang sebentar!

Ingat - gula bukanlah sesuatu yang tidak bisa Anda miliki, tapi jika Anda bisa menghindarinya, tanpa mengorbankan perayaan Natal Anda, mengapa Anda tidak ?!