Apakah Jus Lidah Buaya Baik untuk Kesehatan Wajah? Begini Pendapat Para Ahli

Jerawat, gangguan pencernaan, dan mulas adalah masalah umum dan tidak mudah untuk diatasi. Hal-hal tersebut dapat memberikan dampak yang luar biasa terhadap kualitas hidup, jadi kita tidak dapat disalahkan jika berharap solusi cepat seperti jus seledri, air lemon, atau jus lidah buaya dapat memberikan solusi. Klaim kesehatan jus lidah buaya berkisar dari kulit bersih dan rambut lembut halus hingga sembelit dan pereda mulas.

Namun haruskah Anda mempertimbangkan untuk menggunakan lidah buaya lebih dari sekadar solusi topikal untuk menghilangkan sengatan matahari dan mulai menyesap jus yang kental dan lebih kental dari air?

Mengingat orang-orang membandingkan rasa dengan segala sesuatu mulai dari deterjen hingga rumput gandum yang lebih pahit, kami merasa perlu berkonsultasi dengan para ahli untuk memisahkan fakta dari fiksi.

Apa Itu Jus Lidah Buaya?

“Jus lidah buaya diekstraksi dari daun luar hijau tanaman lidah buaya,” kata Rachel Berman, ahli gizi terdaftar di New York City. “Ini dibuat dengan menghancurkan tanaman dan menyaring cairannya. Secara alami, rasanya pahit dan sedikit lebih kental dari air biasa.” Namun jangan bingung membedakannya dengan gel lidah buaya, yang ditemukan dengan cara memecah daunnya dan telah digunakan secara topikal selama berabad-abad untuk mengobati luka bakar dan lecet.

Manfaat Jus Lidah Buaya

Pertama, penting untuk dicatat bahwa penelitian ilmiah yang mendukung klaim bahwa jus lidah buaya dapat membantu pencernaan, kesehatan kulit dan rambut, fungsi kekebalan tubuh, atau manfaat lain apa pun yang diklaim oleh pengguna sangat terbatas. Mayoritas penelitian seputar manfaat lidah buaya berfokus pada aplikasi topikal, seperti yang ditunjukkan Berman.

Namun, ada manfaat yang mungkin didapat:

Dapat Membantu Mengatasi Gangguan Gastrointestinal

Ada penelitian terbatas yang menunjukkan bahwa pemberian lidah buaya secara oral dapat membantu mengatasi gejala Irritable Bowel Syndrome, seperti sembelit atau bahkan sembelit yang tidak disebabkan oleh IBS, menurut tinjauan penelitian tahun 2018 yang diterbitkan dalam Journal of Neurogastroenterology and Motility. Daun lidah buaya mengandung aloin, senyawa yang berfungsi sebagai pencahar.

Nutrisi Jus Lidah Buaya

Sama halnya dengan jus jeruk, susu, dan minuman lainnya, informasi nutrisi jus lidah buaya bisa berbeda-beda tergantung mereknya. Misalnya, beberapa merek mungkin menambahkan lebih banyak gula, sehingga dapat mengubah profil nutrisinya. Umumnya delapan ons jus lidah buaya mengandung:

• Kalori: 37

• Protein: 0

• Lemak: 0

• Karbohidrat: 9.3

• Serat: 0

• Gula: 9.3

• Vitamin C: 9,4 mg

Meskipun lidah buaya mempunyai beberapa nutrisi, seperti vitamin C, para ahli kami mengatakan bahwa hal tersebut mungkin tidak terlalu penting. “Dipertanyakan apakah terdapat cukup nutrisi yang disediakan oleh jus lidah buaya setelah diencerkan dengan air, dan jus lidah buaya tidak menyediakan vitamin B dan vitamin C yang mendekati jumlah harian yang direkomendasikan,” kata Suzanne Fisher, ahli diet terdaftar dan ahli gizi berlisensi.

Meskipun ada beberapa minuman, seperti Minuman Alo, yang rasanya sedikit lebih enak daripada jus lidah buaya, berkat bahan tambahan seperti jus apel dan pir, minuman tersebut juga penuh dengan tambahan gula dan, menurut para ahli yang kami ajak bicara, ada tidak ada manfaat tambahan dari meminum minuman lidah buaya apa pun. “Anda sebaiknya minum air putih atau bahkan satu porsi jus jeruk 100 persen untuk mendapatkan vitamin C,” kata Berman.

Risiko Jus Lidah Buaya

Penelitian tentang keamanan meminum jus lidah buaya pada manusia masih terbatas. Dari penelitian saat ini, risikonya dapat mencakup:1

• Diare

• Iritasi kulit

• Muntah

• Kekurangan kalium

• Sakit perut

• Gagal ginjal

Berman mencatat bahwa jus lidah buaya telah terbukti berinteraksi dengan beberapa obat.2 Secara khusus, Fisher memperingatkan orang-orang yang menggunakan obat untuk diabetes, penyakit ginjal, atau kondisi usus. “Jika mengonsumsi obat pencahar, obat diabetes atau tekanan darah, jus lidah buaya sebaiknya dihindari,” katanya.

Tips Minum Jus Lidah Buaya

Pakar kami tidak menganjurkan mengonsumsi jus lidah buaya. Namun, berikut beberapa hal yang perlu diingat jika Anda memutuskan untuk mencobanya:

• Carilah produk yang mengandung kurang dari 10mg per liter aloin.3

• Beberapa produk mungkin mengandung 80 persen lidah buaya, sementara produk lain mungkin mengandung 90 persen tanaman lidah buaya. Dan Anda juga bisa membeli jus organik atau jus non organik. Namun tidak ada jenis jus lidah buaya yang "terbaik", menurut International Aloe Science Council.4 Keputusan ini tergantung pada preferensi pribadi.

• Saat membeli jus lidah buaya, carilah segel sertifikasi IASC, yang berarti produk tersebut telah diverifikasi mengandung lidah buaya oleh International Aloe Science Council.

• Ikuti petunjuk konsumsi dan penyimpanan pada kemasan jus Anda.

• Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menambahkan lidah buaya ke dalam menu makanan Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan apa pun.