8 Tahapan Yoga Untuk Seimbangkan Tubuh Dan Pikiran

Yoga bukan hanya sekadar olah tubuh untuk mengatasi depresi dan stres, lelah atau nyeri punggung. Secara spesifik, yoga mengedepankan kontrol atas aktivitas-aktivitas tubuh, indra, dan pikiran. Your mind is the heart of your life. Pikiran yang baik, memerlukan tubuh yang baik pula. Keduanya harus dirawat dan dikendalikan agar selalu sehat dan berkesinambungan.

Untuk memperoleh manfaat yoga sebenarnya, ada delapan tahapan berjenjang yang harus dilakukan atau disebut Astangga Yoga. Berikut ini delapan tahapan yoga dalam mendisiplinkan tubuh dan pikiran Anda. Jika kedelapan tahapan ini dilakukan secara rutin dan teratur, efek damai dan bugar akan segera Anda miliki. Let’s practice!

v YAMA

artinya pantangan yang mencakup pantang menyakiti makhluk lain, baik dalam pikiran, kata-kata, maupun perbuatan.Pantang berbuat salah, pantang mencuri, pantang mengumbar nafsu dan pantang memiliki hak orang lain.

v NIYAMA

artinya pembudayaan diri dan termasuk penyucian eksternal dan internal, kedamaian, bertapa, belajar dan pemujaan ke hadapan Tuhan Yang Maha Esa.

v ASANAH

secara harfiah berarti sikap tubuh yang nyaman. Selama dalam gerakan yang nyaman ini tubuh tetap dalam keadaan yang sangat relaks dan pernafasan yang sangat dalam yang secara alamiah menyertai sikap tubuh ini, membawa sejumlah besar oksigen diserap ke dalam aliran darah.

v PRANAYAMA 

sama dengan mengendalikan energi vital. Hidup adalah suatu energi (prana) dalam tubuh. Energi atau kekuatan ini menjaga fungsi-fungsi tubuh dengan cara menggetarkan sel-sel, saraf, organ dan lain-lain. Getaran ini didapatkan dari denyut prana (kekuatan hidup) yang berulang-ulang.

v PRATYAHARA

artinya mengontrol indra-indra dan terdiri atas penarikan indra-indra dariobjek-objeknya. Indra-indra kita mempunyai kecenderungan yang besar bergerak keluar untuk memenuhi keinginannya. Inimerupakan proses introversi diri.

v DHARANA

artinya memusatkan pikiran pada satu objek meditasi seperti ujung hidung atau tengah-tengah jidat dan sebagainya. Pikiran harus ditegakkan, kuat dan terfokus, seperti nyala lilin yang tenang, tegak dan tak tergoyahkan oleh gangguan-gangguan.

v DHYANA

artinya meditasi dan terdiri atas aliran yang tak terganggu pikiran di sekitar objek meditasi. Ini adalah perhatian penuh tanpa adanya istirahat.

v SAMADHI

artinya konsentrasi. Ini merupakan tahapan terakhir di dalam sistem yoga. Di sini pikiran benar-benar diserap di dalam objek meditasi. Ini merupakan alat bantu tertinggi untuk merealisasikan penghilangan modifikasi-modifikasi mental yang merupakan tujuannya.

Tahapan yoga. Astangga yoga. Tahap tahap yoga. Tahapan tahapan yoga. Tahap yoga. Pengertian astangga yoga. Meditasi yoga.

Tahap tahapan yoga. 8 tahapan yoga. Tahap tahap gerakan yoga. Astangga yoga adalah. Tahapan astangga yoga. Tahapan dalam yoga. Tahap tahap melakukan yoga.

Tahap2 yoga. Delapan tahapan dalam astangga yoga. Gerakan astangga yoga. Tahapan gerakan yoga. Http://carapedia.com/tahapan_yoga_seimbangkan_tubuh_pikiran_info3918.html. Tahapan tahapan astangga yoga.