Seksolog Malaysia Temukan Cara Meningkatkan Kuantitas dan Kualitas Sperma

Kebanyakan pria akan selalu bermimpi memiliki penis yang lebih besar, tetapi obsesi dengan ukuran biasanya tidak berakhir di situ. Tampaknya beberapa pria juga mengkhawatirkan jumlah air mani mereka.

Sebuah studi baru-baru ini mengungkapkan bahwa pria yang tidak puas dengan volume air mani mereka mengalami tekanan hubungan yang tinggi, ketidakpuasan seksual dan kecemasan tentang kinerja seksual mereka.

Dikutip dari Malay Mail, menurut seksolog dan praktisi kesehatan seksual Dr Rachael Winston volume air mani normal berkisar antara dua hingga 5ml per ejakulasi.

Dia mengatakan jumlahnya cenderung berubah seiring bertambahnya usia, di mana volume semen puncak biasanya diproduksi antara usia 30-35 tahun dan level terendah setelah pria mencapai usia 55 tahun ke atas.

“Tidak ada produk yang diketahui dapat membantu meningkatkan volume air mani dan itu hanya diyakini hanya mitos belaka.

“Satu-satunya cara yang diketahui yang dapat membantu meningkatkan volume air mani dengan cara yang sangat minimal adalah dengan berpantang seks atau masturbasi untuk waktu yang lama.”

Namun, Dr Winston mengatakan perbedaan volume tidak banyak berbeda.

“Kebanyakan pria ingin meningkatkan volume air mani karena mereka biasanya mengasosiasikan volume air mani dengan kesuburan di mana mereka merasa memiliki kesempatan lebih baik jika mereka memiliki lebih banyak air mani.

"Selain itu, beberapa pria cenderung merasa lebih maskulin jika mereka ejakulasi lebih banyak air mani dan percaya itu akan meningkatkan kenikmatan seksual mereka dan pasangannya."

Kenyataannya, volume air mani tidak terkait dengan kenikmatan seksual baik untuk pasangan pria maupun wanita. Ini adalah salah satu persepsi salah utama yang diyakini oleh kebanyakan pria. Dr Winston juga menolak klaim umum oleh pembuat suplemen seksual bahwa pil semacam itu akan meningkatkan volume air mani.

Jumlah sperma

Jika Anda pernah mencoba untuk memiliki bayi dan itu tidak terjadi, Anda mungkin memiliki jumlah sperma yang rendah.

Menurut Dr Winston, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan jumlah sperma.

Salah satu caranya, kata dia, dengan melakukan olahraga rutin minimal dua hingga tiga kali dalam seminggu untuk membantu meningkatkan kadar testosteron.

Dia juga menyarankan pria untuk menghindari merokok, mengurangi asupan alkohol dan obat-obatan karena ini sangat terkait dengan penurunan jumlah sperma, kepadatan sperma, dan penurunan motilitas.

Terakhir, dia mengatakan pria yang mengalami jumlah sperma rendah harus lebih rileks dan mencoba meminimalkan tingkat stres.

Dr Winston mengatakan jumlah sperma normal adalah sekitar 15 juta sperma per mililiter air mani.

Oleh karena itu, apa pun yang lebih rendah dari itu biasanya dianggap jumlah sperma rendah atau kondisi yang dikenal sebagai Oligospermia.

Untuk pemeriksaan kualitas sperma, Dr. Winston mengatakan biasanya terlihat dari pergerakannya.

Penyebab jumlah sperma / air mani yang rendah

Dr Winston mengatakan penurunan jumlah sperma atau volume air mani biasanya terkait dengan masalah medis, lingkungan, dan gaya hidup.

Dia mengatakan faktor lingkungan seperti paparan bahan kimia industri dan radiasi dapat mengganggu suhu di dalam testis, menyebabkan peningkatan suhu yang berdampak pada kualitas dan kuantitas jumlah sperma.

Makanan untuk beban yang lebih besar

Terlepas dari penyesuaian gaya hidup, Dr Winston mengatakan makanan yang kaya omega-3 atau antioksidan selalu membantu meningkatkan jumlah dan kualitas sperma karena nutrisi ini biasanya akan membantu dengan meningkatkan aliran darah ke testis.

Dia mengatakan coklat hitam juga dikenal sebagai afrodisiak alami yang mengandung sejenis asam amino yang disebut L-Arginine HCL yang juga dikenal dapat meningkatkan volume air mani dan jumlah sperma.