6 Cara Menghadapi Penuaan dengan Percaya Diri

Khawatir tentang penuaan? Itu wajar — banyak dari kita — tetapi pada kenyataannya, perjalanan lain mengelilingi matahari menyebabkan kegembiraan! Di sini, para ahli kami berbagi kebijaksanaan yang terbukti menjaga tubuh dan pikiran Anda berkembang setiap tahun.

Lepaskan rasa takut.

“Saya memberitahu teman-teman saya yang takut menjadi tua untuk merasakan perasaan sepenuhnya,” kata Carol Orsborn, PhD, penulis 30 buku tentang penuaan, termasuk yang akan datang The Making of an Old Soul: Aging as the Fulfillment of Life's Promise.

“Berdukalah pada tantangan, lepaskan perasaanmu, dan lanjutkan.”

Untuk membantu Anda berduka dan melepaskan, dia menyarankan untuk memvisualisasikan lilin. Jika itu hal kecil, seperti kerutan baru, bayangkan lilin ulang tahun kecil dan tiup. Tapi jika lebih besar, seperti tidak bisa lagi menaiki tangga karena lutut yang sakit, bayangkan lilin pilar, nyalakan, dan beri diri Anda waktu untuk bersedih. Kemudian hembuskan di mata pikiran Anda.

"Ritual ini memberi Anda kendali atas perasaan Anda," kata Orsborn.

Selamat datang uluran tangan.

“Untuk setiap pukulan pada ego kita dalam bentuk penurunan fisik seiring bertambahnya usia, ada kekuatan kompensasi yang kita peroleh di alam spiritual,” kata Orsborn.

Kehilangan satu langkah, pada kenyataannya, biarkan dia melihat betapa kaya hidupnya. “Saya berada di kapal musim panas ini dan saya harus meminta bantuan untuk masuk dan keluar,” kenangnya.

“Ketika saya melihat betapa senangnya orang membantu, saya merasa sangat bebas. Penuaan adalah 'pencerahan dalam gerakan lambat' - biarkan itu menunjukkan betapa penuhnya hidup Anda.”

Bersandar pada generasi.

Sangat membantu memiliki teman yang dapat membantu menempatkan segala sesuatunya dalam perspektif, kata Orsborn.

“Saya berusia 73 tahun ini dan saya memiliki seorang teman berusia 80-an, yang memberi saya nasihat bagus: 'Jangan terpaku dalam ketakutan. Jika paruh pertama kehidupan adalah tentang pemecahan masalah, paruh kedua adalah tentang memanfaatkan sumber kebijaksanaan Anda. Percayalah pada dirimu sendiri.'"

Rayakan pencapaian Anda.

Salah satu cara terbaik untuk merangkul semakin tua adalah dengan melihat kembali cara-cara menakjubkan Anda telah tumbuh, kata Ruth Fishel, yang mengajar di retret spiritual wanita dan telah menulis buku-buku inspirasional yang telah terjual lebih dari satu juta eksemplar, termasuk Wrinkles Don' t Pain.

“Ketika saya masih muda, saya sangat pemalu, saya tidak pernah menyapa orang yang lewat. Sekarang setelah saya lebih tua, rasanya menyenangkan untuk bertanya kepada orang-orang bagaimana kabar mereka.”

Faktanya, wanita cenderung menjadi lebih percaya diri seiring bertambahnya usia. “Kita mungkin tidak berlari secepat orang berusia 30 tahun, tetapi kita bisa merasa sama hidup.”

Hubungkan dengan tujuan Anda.

Anda telah mengatasi banyak hal selama bertahun-tahun, dan membiarkan orang yang Anda cintai tahu bagaimana Anda melewati kemunduran akan menanamkan hidup Anda dengan makna yang lebih besar, janji Fishel.

“Setiap hari, saya ulangi: 'Saya telah hidup bertahun-tahun; Saya telah belajar banyak hal; Saya berdoa agar saya dapat mengambil semua pengetahuan saya untuk membantu di mana pun saya bisa.’

Ketika Anda merasa terhubung dengan sesuatu yang lebih besar dari diri Anda sendiri, itu meningkatkan energi fisik dan mental Anda.”

Tetap muda selamanya.

“Saya suka mengatakan bahwa usia adalah angka, tetapi 'tua' adalah pola pikir,' kata Joyce Meyer, salah satu guru Alkitab praktis terkemuka di dunia, pembawa acara TV Enjoying Everyday Life, dan penulis How to Age Without Getting Tua .

“Memang benar bahwa setiap hari kita hidup, kita menua, tetapi kita dapat melakukan berbagai hal untuk memperlambat prosesnya. Memiliki sikap dan hubungan yang sehat dan positif adalah bagian besar dari itu.”

Ini bisa berarti memotong hal-hal dari jadwal Anda yang tidak ingin Anda lakukan, atau tidak membiarkan orang lain membuat Anda merasa bersalah jika Anda tidak melakukan semua yang mereka inginkan.

“Investasikan diri Anda secara spiritual, mental, dan fisik,” kata Meyer. “Jika Anda melakukannya, Anda akan merasa sangat mungkin untuk menua tanpa menjadi 'tua.'”