5 'Makanan Sehat' yang Menurut Ahli Nutrisi Membuang Uang

Anda mungkin bisa menduga bahwa bagel, soda, permen, dan keripik kentang jarang membuatnya menjadi keranjang bahan makanan ahli gizi. Tapi beberapa barang lain yang tidak mereka makan bisa mengejutkan Anda. Jangan buang uang Anda untuk produk-produk yang seharusnya bagus untuk Anda ini, yang sebenarnya adalah yang terburuk.

Yogurt rasa

Yogurt adalah sumber kalsium dan protein yang hebat, tapi Isadora Baum, Pelatih Kesehatan, Pendiri Live for You Now Coaching, mengatakan sebaiknya beli polos dan manis dengan buah dan madu. Beberapa yogurt pra-rasa sama manisnya dengan permen. Hemat uang dengan membeli bak besar yoghurt Yunani polos dan bukan wadah saji tunggal.

Puffed veggie chip

"Veggie" mungkin atas nama mereka, namun periksa daftar bahan-bahannya-Anda mungkin akan menemukan daftar panjang aditif seperti pati kentang, tepung jagung, dan tepung kedelai, kata Cynthia Sass, RD, pengarang penyumbang Slim Down Now and Health . Plus, porsi mengandung hampir sebanyak kalori sebagai porsi keripik kentang.

Botol salad

Mereka penuh dengan minyak olahan, menambahkan gula, dan warna buatan, kata Megan Roosevelt, RD, pendiri dan pembawa acara Cooking Grocery Girl Sehat di YouTube. Manfaat lebih akan didapat jika Anda membuat sendiri salad tersebut mengandalkan minyak zaitun, cuka, dan rempah-rempah. Tidak hanya ini lebih sehat, tapi biaya buatan sendiri sebagian kecil dari harga pembelian toko.

Jus dingin

Anda tidak mendapatkan obat nutrisi untuk uang Anda dengan jus. Jus buah atau sayuran mengeluarkan sebagian besar serat bermanfaat dalam produk, dan meninggalkan gula buah, kata Natalie Rizzo, RD, seorang ahli gizi di New York City. Dan meski satu jus mengandung banyak buah atau sayuran, kenyataannya, tubuh Anda hanya bisa menyerap begitu banyak nutrisi sekaligus. Ukuran pinggang Anda (dan dompet Anda!) Lebih baik memakan keseluruhan produk.

Makanan kemasan bebas gluten
 

Kecuali Anda telah didiagnosis menderita penyakit seliaka atau intoleransi gluten, tidak ada alasan untuk membeli makanan bebas gluten, kata Samantha Lynch, RD. Mereka datang dengan markup yang lumayan - dan untuk makanan yang paling sehat, Anda harus menghindari makanan yang dijual di tas atau kotak.