Fakta, Wanita Butuh Ekstra 20 Menit Tidur Dari Pria

Idealnya, semua orang tidur di malam hari selama 7-8 jam untuk mengembalikan energi dan pikiran agar lebih segar. Kualitas tidur perlu diperhatikan karena hal ini berakitan dengan kesiapan diri terhadap aktivitas keesokan harinya. Seperti pada wanita, faktanya butuh tidur lebih banyak ekstra 20 menit daripada pria.

Jika mendapati  wanita yang tidur lama dari idealnya jam tidur bisa dimaklumi. Sebab dalam kesehariannya wanita  melakukan multi-task untuk menyelesaikan pekerjaan agar lebih efisien. Saat melakukan hal ini wanita cenderung banyak menggunakan kerja otak sehingga lebih cepat lelah.

Lagu rock untuk pengantar tidur

Lagu rock  bisa dijadikan lagu ‘nina bobo’ jika Anda sulit terpejam. Hal ini berdasarkan survei yang dilakukan Inggris bahwa lagu rock bisa menjadi pengantar tidur yang baik. Coba buka koleksi lagu rock Anda, pilih mana yang sesuai dengan selara Anda. Dalam survei diungkapkan lagu Taylor Swift, Rihanna, Alicia Keys, dan Mozart baik untuk pengantar tidur.

Mempencantik kulit

Tidur cukup pada malam hari dapat membantu dalam merawat kecantikan kulit. Dalam sebuah riset di Spanyol terungkap tidur selama 14 jam dapat mencegah ‘mata panda’.

Tidur cukup 8 jam bisa menjadikan kulit selalu tampak muda, seperti yang dilakukan aktris Jennifer Lopez. Selain tidur cukup, perlu asupan air putih yang cukup serta rajin membersihkan makeup menjelang tidur.

Kurang tidur seperti minum alkohol

Orang yang tidak cukup tidur  selama lima hari berturut-turut efeknya sama dengan tubuh setelah minum tiga gelas alkohol. Tubuh menjadi lelah, kurang fokus, kepala pusing, pandangan mata kabur, dan meracau.

Cium wangi bunga agar ngantuk

Bila tubuh lelah dan ingin bersitirahat namun belum merasa ngantuk, biasanya sering melakukan hal-hal yang membuat ktia terpejam. Hal ini salah satunya bisa dengan mencium wangi bunga, atau meletakkan bunga segar di kamar. Aroma bunga mawar dalam sebuah studi pada tahun 2007 membuat seseorang merasa nyaman dan meningkatkan daya ingat. Selain itu cobalah aroma lavender atau melati agar tubuh terasa rileks.

Cewek muslim bobo.