Berhentilah Berpikir Tubuh Anda Jelek, Ikuti 3 Tips Berikut

Keyakinan akan tubuh yang jelek adalah masalah yang banyak dari kita dapat hubungkan dan berjuang dengan. Mencintai dan menerima diri Anda apa adanya berasal dari pikiran, bukan fisik Anda. Kebahagiaan dan kepercayaan diri tidak datang dengan ukuran atau berat tertentu tetapi dengan pola pikir yang sehat.

Pelatih Selebriti Heather Marr menguraikan 3 kiatnya di bawah ini untuk membantu Anda memulai.

1. Tekan Fokus Anda

Terlalu sering kita hanya fokus pada penampilan kita. Daripada berfokus pada seperti apa tubuh kita, kita dapat memilih untuk mengalihkan fokus kita ke apa yang sebenarnya dilakukan tubuh kita untuk kita.

Ketika kita melangkah mundur dan benar-benar mengakui semua yang mampu dan telah dilakukan tubuh kita, itu benar-benar menempatkan segala sesuatu dalam perspektif.

Alih-alih mengarahkan perhatian Anda ke bekas luka yang tidak Anda sukai misalnya, hargai bahwa Anda mampu menyembuhkan. Pilih untuk menemukan yang positif, fokus pada kekuatan Anda dan rayakan semua yang dilakukan tubuh kami untuk kami dengan rasa terima kasih. Persepsi Anda adalah realitas Anda.

2. Memberantas Bicara Diri Negatif

Ketika pikiran negatif, bermunculan di pikiran Anda segera matikan. Jangan berhenti di sana juga. Untuk setiap pikiran negatif yang Anda matikan, gantilah dengan yang positif. Pada awalnya Anda mungkin harus memalsukannya sampai Anda berhasil.

Anda mungkin tidak mempercayai hal-hal positif pada awalnya tetapi lembur dengan pengulangan Anda akan memprogram ulang pemikiran Anda dan diri sendiri.

3. Hindari Media Pemicu

Bersihkan rumah tangga Anda dari majalah atau publikasi yang mempromosikan cita-cita tubuh yang tidak realistis. Saat memilih akun untuk diikuti di media sosial, pastikan mereka mempromosikan kepositifan tubuh dan membuat Anda merasa terinspirasi, tidak sedih. Pada dasarnya kendalikan apa yang Anda izinkan ke dalam ruang, waktu, dan pikiran Anda.

Jika itu tidak memindahkan Anda ke tempat yang positif atau Anda menemukannya dengan cara memicu maka cukup hilangkan. Anda mengontrol apa yang menempati ruang Anda.