Sumber Makanan Untuk Memperbaiki Tubuh Setelah Berhenti Merokok

Memutuskan hidup tanpa rokok atau mulai berhenti merokok adalah pilihan hidup sehat yang tepat. Pasalnya, rokok adalah salah satu penyumbang terbesar kesehatan terganggu, baik itu bagi perokok aktif maupun perokok pasif. Ketika Anda berhenti merokok, maka hidup sehat Anda dimulai termasuk menyelamatkan orang lain di sekitar Anda.

Anda mulai memikirkan bagaimana menyembuhkan kerusakan-kerusakan yang diakibatkan oleh rokok. Cara untuk memperbaiki kondisi tubuh Anda setelah berhenti merokok adalah dengan mengonsumsi makanan sehat berbasis tanaman. Nah, sumber-sumber makanan inilah yang bisa membantu Anda.

Makanan kaya vitamin C

Untuk meningkatkan metabolisme tubuh, mendetoksifikasi racun nikotin di dalam tubuh dengan cepat adalah dengan mengonsumsi makanan mengandung vitamin C. Buah-buahan dan sayuran yang mengandung vitamin C seperti jeruk, pepaya, tomat dan lainnya dianjurkan untuk dikonsumsi.

Jus wortel

Wortel juga membantu membuang racun di dalam darah dan organ-organ tubuh lainnya secara alami. Di dalam jus wortel terkandung vitamin A, C, K dan B untuk proses perbaikan dan penyembuhan tubuh Anda.

Brokoli

Brokoli sangat penting dalam proses penyembuhan tubuh setelah Anda berhenti merokok. sayuran ini membantu membersihkan paru-paru dari zat racun seperti nikotin. Di dalam brokoli juga mengandung sulphoraphane yang menyembuhkan kerusakan paru-paru.

Bayam

Dalam memperbaiki tubuh setelah berhenti merokok Anda memang dianjurkan mengonsumsi sayuran hijau, salah satunya adalah bayam. Bayam membantu ginjal dalam membersihkan darah dari racun nikotin. Bayam mengandum asam folat dan vitamin yang juga membantu Anda terhindari dari hasrat ingin merokok.

Kiwi, stroberi dan lemon

Buah-buahan tersebut membantu memenuhi tubuh akan kebutuhan vitamin yang sebelumnya hilang akibat kebiasaan merokok. Dengan makan buah-buahan, organ tubuh akan menjadi lebih baik setelah berhenti merokok sehingga tubuh menjadi kembali bugar dan sehat.

Air

Konsumsi air sebaiknya perlu ditingkatkan yakni setidaknya dua liter per hari. Air ini juga membantu membersihkan tubuh dari racun nikotin dan mengoptimalkan kerja ginjal dalam membersihkan darah dalam bentuk urine.