Mengapa Perpisahan Di Usia 30an Terasa Berbeda Bagi Wanita

Perpisahan bisa menjadi sebuah tantangan yang sangat berat di tahap kehidupan mana pun, dan patah hati yang melemahkan yang terjadi setelahnya bisa memakan waktu lama untuk melupakannya.

Meskipun keadaan dan konsekuensi setiap putus cinta berbeda-beda bagi setiap wanita, hal ini bisa menjadi tantangan tersendiri ketika mereka memasuki usia 30-an. Para psikolog mencatat bahwa kesedihan ini berlapis-lapis, menggabungkan rasa sakit emosional akibat putus cinta dengan kecemasan akan masa depan.

Mengapa perpisahan di usia 30an terasa berbeda

Bagi wanita berusia 30-an, perpisahan bisa terasa sangat menyedihkan karena bersinggungan dengan garis waktu biologis, sosial, dan pribadi. “Wanita berusia 30-an sering kali mengalami tekanan emosional yang signifikan setelah putus cinta, yang ditandai dengan perasaan sedih, kehilangan, dan krisis eksistensial,” kata Neha Cadabam, psikolog senior dan direktur eksekutif di Rumah Sakit Cadabam.

Psikolog selebriti Raashi Gurnaani menambahkan bahwa, tidak seperti individu yang lebih muda, perempuan dalam kelompok usia ini mungkin memiliki pemahaman yang lebih jelas tentang apa yang mereka inginkan dalam hidup, yang dapat membuat hilangnya suatu hubungan terasa sangat mendalam. “Mereka mungkin mengevaluasi kembali identitas, tujuan karier, dan rencana masa depan mereka.”

Memenuhi harapan masyarakat dan budaya

Saat seorang wanita memasuki usia 30-an, sering kali terdapat tekanan masyarakat untuk membangun hubungan jangka panjang dan memulai keluarga.

Sanghamitra Chandra, seorang profesional PR, menceritakan bahwa setelah putus, dia merasa “tidak bisa memberi tahu siapa pun tentang apa yang saya alami.” Dia mengungkapkan bahwa dia harus menyembunyikan kesedihannya dari keluarganya, dan melihat “tidak ada cahaya karena yang ada hanya rasa sakit.”

“Saya menjalin hubungan jangka panjang selama 8 tahun, dan kami menikah selama 4 tahun. Ketika saya mengakhiri pernikahan, orang-orang di sekitar saya mendukung keputusan saya. Namun, orang tua saya dan beberapa orang tua menyatakan dengan jelas bahwa mereka berharap saya akan menikah lagi dan ‘menetap’,” kata Nitisha Prabhakar.

Kesedihan akibat putus cinta bukan hanya tentang berakhirnya suatu hubungan, tetapi juga bisa memicu ketakutan akan kehabisan waktu untuk mencapai pencapaian tersebut. Naomi, seorang profesional humas yang tinggal di Chennai, menceritakan bahwa saat Anda terguncang karena putus cinta, ada “semacam rasa takut yang merasuk”, ditambah dengan rasa kesepian yang pada awalnya dapat menyeret Anda ke dalam situasi yang tidak menguntungkan. cangkang keraguan diri dan perasaan diremehkan.

Faktor lainnya adalah di tengah stres, Anda perlu berupaya menemukan orang lain dan memulai percakapan serta mengenal mereka.”

Pakar kesehatan mental dan hubungan Aashmeen Munjaal mengakui bahwa perempuan berusia 30-an seringkali menghadapi tekanan masyarakat untuk menetap, menikah, dan memulai sebuah keluarga. “Hal ini dapat menimbulkan perasaan terdesak untuk segera menemukan pasangan baru setelah putus cinta, daripada meluangkan waktu untuk memulihkan diri dan merenungkan apa yang sebenarnya mereka inginkan dalam suatu hubungan.”

Beberapa individu atau komunitas, menurut pelatih kehidupan Varinder Manchanda, mungkin secara tidak sengaja menghambat proses berduka dengan memaksakan ekspektasi yang tidak realistis atau menstigmatisasi gagasan untuk move on.

Tantangan dalam mencari mitra baru

Memasuki kembali dunia kencan di usia 30-an menghadirkan tantangan unik bagi wanita. Banyak wanita merasa bahwa kelompok kencan mereka telah menyusut, karena banyak calon pasangan sudah menjalin hubungan jangka panjang.

Sependapat, Aanandita Vaghani, pendiri dan terapis kesehatan mental, UnFix Your Feelings, mengatakan bahwa berkurangnya jumlah calon pasangan juga menimbulkan tantangan karena koneksi spontan “cenderung berkurang dalam fase kehidupan ini.”

Anshuma Sharma, penulis dan asisten Manajer Humas, menegaskan bahwa seiring bertambahnya usia perempuan, standar mereka secara alami meningkat, sehingga semakin sulit menemukan seseorang yang benar-benar sesuai dengan kebutuhan mereka. “Ada kenyamanan baru dalam kesendirian, yang dapat membuat keterbukaan terhadap seseorang menjadi hal yang menakutkan. Keinginan untuk menjalin hubungan yang bermakna dibandingkan sekadar mengikuti arus menambah lapisan kompleksitas lainnya.”

Menemukan kekuatan dalam karier mereka

Bagi banyak wanita berusia 30-an, karier memainkan peran penting dalam identitas dan kemandirian mereka. Aditi Gupta Bhatia, seorang psikolog konseling percaya bahwa pekerjaan dapat secara signifikan membantu pemulihan dengan memberikan tujuan, stabilitas keuangan, dan harga diri, membantu wanita membangun kembali kepercayaan diri dan ketahanan setelah putus cinta.

 “Mencapai tujuan di tempat kerja dapat meningkatkan kepercayaan diri mereka dan membuat mereka merasa lebih bisa mengendalikan hidup mereka. Mandiri secara finansial juga berarti mereka memiliki kebebasan dalam mengambil keputusan yang tepat tanpa bergantung pada orang lain,” Gurnaani sependapat.

Seorang manajer pengembangan bisnis, 33 tahun, merenungkan bagaimana pekerjaannya membantunya mengatasi perpisahannya. “Karier adalah satu hal yang saya pertahankan karena saya tidak punya kendali atas perpisahan saya; pekerjaan saya adalah sesuatu yang membantu saya mendapatkan kembali kendali itu dan membuat saya merasa bahwa saya mempunyai kekuasaan di tangan saya.”

Sharma mengatakan bahwa dia selalu jelas tentang “ke mana saya ingin pergi dalam hal karier”, dan itu tidak berubah bahkan setelah perpisahan itu. “Melihat kembali ke awal usia 20-an, saya Saya telah membiarkan beberapa peluang hilang karena hubungan tersebut. Tapi Anda hidup dan belajar.”

Namun, Cadabam menekankan pentingnya menemukan keseimbangan antara ambisi karir dan kehidupan pribadi. “Mengalokasikan waktu untuk perawatan diri, aktivitas sosial, dan kepentingan pribadi dapat meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.”

Mengubah pandangan tentang hubungan

Perpisahan di usia 30-an sering kali membuat wanita mengevaluasi kembali prioritas dan pandangan mereka dalam hubungan. Periode ini bisa menjadi masa pertumbuhan pribadi yang signifikan, saat wanita menilai kembali apa yang mereka inginkan dari pasangan dan suatu hubungan.

“Saya tahu persis apa yang saya inginkan dan bagaimana menyeimbangkan kebutuhan saya dengan kebutuhan pasangan saya. Satu pelajaran besar yang saya pelajari adalah bahwa hubungan membutuhkan waktu dan usaha dari kedua belah pihak,” kata Sharma.

Chandra merasa lebih baik melajang. “Cintai dirimu sendiri dan ingatlah bahwa kamu adalah bintang dalam hidupmu sendiri. Jangan biarkan siapa pun menguasaimu.” Ia juga menyadari pentingnya kesesuaian nilai dan tujuan hidup dibandingkan ketertarikan yang dangkal.

Mengalami patah hati dapat mengarah pada refleksi diri, kata Gurnaani, membantu Anda memahami kebutuhan dan batasan Anda dengan lebih baik untuk hubungan di masa depan. “Anda mendapatkan perspektif yang lebih dewasa tentang cinta dan keintiman, menyadari pentingnya komunikasi dan saling menghormati.”

Wanita yang terpaksa memulai hidup baru setelah putus cinta di usia 30an harus menghadapi ekspektasi budaya sambil menyeimbangkan kemandirian dan aspirasi karier mereka. Saat kita mengakui kekosongan yang ditinggalkan oleh patah hati, kata Vaghani, maka penting bagi kita untuk menemukan cara untuk mengisinya.

“Ini mungkin memerlukan menghubungi teman-teman dan menjadwalkan tamasya untuk mengatasi ketidakhadiran teman yang dapat diandalkan. Alternatifnya, hal ini bisa melibatkan fokus ke dalam dan membina diri sendiri, menerima kesendirian dan menemukan kembali gairah pribadi,” catatnya.