Cara Mengalahkan The '7-Year Itch' dalam Hubungan Anda

Ups and Downs normal dalam sebuah hubungan jangka panjang. Tapi kepercayaan umum bahwa pada tujuh tahun khususnya, pasangan cenderung jatuh ke dalam kemerosotan, yang seringkali membuat mereka merasa resah dan tidak puas dengan hubungannya. Ini dikenal sebagai '7-Year Itch'.

 

Memang, panjang rata-rata perkawinan yang berakhir dengan perceraian telah lama melayang sekitar tujuh tahun, menurut data pemerintah A.S. dari tahun 2011. Namun, secara keseluruhan, pakar hubungan terbagi atas apakah fenomena ini nyata.

 

Pasangan bisa, tentu saja, jatuh ke dalam kebiasaan pada suatu titik dalam sebuah hubungan - entah itu enam bulan, tujuh tahun atau puluhan tahun. Tapi jika Anda salah satu pasangan yang merasakan apa yang disebut gatal masuk, jangan khawatir. Kami mengulurkan tangan kepada para ahli yang memberi kami saran tentang bagaimana menyalakan kembali percikan di perkawinan Anda sekarang.

 

 

1. Tanyakan pada diri Anda apakah pernikahan Anda benar-benar hal yang membuat Anda merasa terjebak atau lesu.

 

"Jika Anda merasa gatal untuk meninggalkan hubungan Anda saat Anda mendekati tujuh tahun, tanyakan pada diri Anda apakah Anda gatal untuk perubahan pada umumnya. Jika Anda merasa hubungan Anda stagnan atau membosankan, melihat-lihat kehidupan Anda secara keseluruhan. Apakah hubungan Anda stagnan, atau apakah hidup Anda stagnan? Orang dapat mentransfer perasaan bosan atau kurangnya antusiasme untuk aspek kehidupan mereka kepada pasangan mereka saat pasangan mereka mungkin bukan penyebabnya sama sekali. "- Marie Land, psikolog

 

 

2. Ingatkan diri Anda mengapa Anda bersyukur untuk pasangan Anda. Lalu biarkan dia tahu.

 

"Tanya satu sama lain jika Anda merasa bersyukur atas kehadiran pasangan Anda dalam hidup Anda. Jika Anda merasa bahwa rasa syukur Anda - atau kekurangannya - kurang ideal, sekarang akan menjadi saat yang tepat untuk bertanya kepada diri sendiri mengapa. Begitu Anda menemukan jawabannya, saya sarankan Anda benar-benar melakukan sesuatu untuk mengungkapkan rasa syukur Anda - dan sering melakukannya dengan cara yang pasangan Anda tahu di dalam hati bahwa Anda dengan tulus menghargai mereka. Jika Anda benar-benar tidak dapat menemukan alasan untuk merasa bersyukur, itu adalah indikator kuat dari masalah lainnya. Mulailah berdiskusi dengan pasangan Anda, tidak peduli betapa sulitnya hal itu. Anda perlu memahami mengapa seseorang atau keduanya tidak merasakan dan / atau mengungkapkan rasa syukur. "- Gary Brown, terapis pernikahan dan keluarga

 

 

3. Ingatlah bahwa fase bulan madu tidak dimaksudkan untuk bertahan selamanya.

 

"Sadarilah bahwa cinta yang panas dan baru pasti menjadi cinta yang tidak terlalu panas dan lebih tua. Orang-orang yang mencari cinta, panas baru dan baut setiap kali ada gatal menemukan, sayangnya, bahwa mereka tidak dapat mempertahankan hubungan. Karena fase cinta romantis yang tidak bisa makan tidak bisa tidur secara biologis tidak dapat dipertahankan pada manusia. Bahan kimia tubuh kita menendang sekitar tanda dua tahun dan euforia berubah menjadi fase keterikatan yang kurang seksi dalam sebuah hubungan. Itulah tantangan dalam membuat pernikahan terakhir: Kita harus merangkul kenyataan bahwa, melalui waktu, hubungan kita beralih ke rutinitas yang dapat diprediksi. yang mungkin tidak memiliki panas bulan madu tapi memiliki sesuatu yang lebih besar dan lebih penting - dan itu adalah keamanan dan persahabatan dan komitmen. "- Iris Krasnow, penulis Surrendering to Marriage and The Secret Lives of Wives

 

 

4. Ambil salah satu kepentingan pasangan Anda.

 

"Lakukan sesuatu yang disukai pasangan Anda dan Anda tidak. Ketika sebuah hubungan berjalan basi, kebencian terhadap kepentingan independen lain yang signifikan sering berperan. Penatua yang sudah tua dan bahagia yang telah saya pelajari menanyakan hal ini: Apa yang lebih penting, bagaimana Anda menghabiskan waktu senggang atau hubungan Anda? Pilih satu minggu dan, pada satu titik di dalamnya, bergabunglah dengan minat pasangan Anda. Dia mencintai musik country dan Anda membencinya? Dapatkan tiket ke konser negara. Kecintaannya pada hiking membuatmu kehilangan akalmu? Pilihlah taman lokal, bungkuslah makan siang dan cobalah. Beberapa tetua benar-benar menemukan mereka menikmati minat orang lain. Dan bisa lebih baik daripada duduk di rumah merasa marah dan ditinggalkan. "- Karl Pillemer

 

 

5. Lepaskan kebutuhan untuk memiliki hubungan 'sempurna'.

 

"Jika Anda merasa membutuhkan segala sesuatu dalam hidup Anda untuk menjadi sempurna - atau setidaknya tampil sempurna - Anda berada dalam masalah. Yang terbaik dari perkawinan tidak pernah sempurna. Dongeng bagus, tetapi mereka hanya itu; Mereka adalah dongeng dan mereka sangat mirip dengan kehidupan nyata. Jika Anda ingin menghindari perangkap 'gatal', maka Anda harus belajar melepaskan kebutuhan Anda untuk pasangan Anda (atau diri Anda sendiri) untuk berada dalam pernikahan yang sempurna. Hal itu membuat terlalu banyak tekanan pada hubungan Anda dan benar-benar meningkatkan kemungkinan Anda akan bercerai. "- Gary Brown

 

 

6. Jangan berhenti bicara. Atau menyentuh.

 

"Jika Anda tidak berbicara, Anda tidak menyentuh dan jika Anda tidak menyentuh, Anda dalam masalah. Seks benar-benar menyenangkan dan bisa meredakan ketegangan dari semua hal lain yang muncul saat Anda tinggal dengan orang yang sama di rumah yang sama, berbagi anak dan tagihan, dari tahun ke tahun. "- Iris Krasnow

 

 

7. Relawan bersama.

 

"Pasangan yang sudah lama menikah saya berbicara dengan menemukan satu 'peluru ajaib' untuk membangun sebuah hubungan: Relawan bersama. Temukan aktivitas yang membantu orang lain yang bisa Anda lakukan bersama. Entah itu organisasi lingkungan, menjadi sukarelawan di sekolah kota dalam, Habitat for Humanity atau sebab baik lainnya, bekerja sama untuk membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik adalah penyegaran hubungan yang kuat. "- Karl Pillemer