Bisakah Mengenakan Warna-Warna Tertentu Mempengaruhi Mood Anda?

Apakah Anda memiliki warna favorit yang ingin Anda kenakan? Bagi saya, itu merah muda. Biasanya Anda tidak akan melihat saya keluar dari rumah tanpa mengenakan sesuatu yang berwarna merah muda—entah itu dompet, lipstik, atau gaun. Saya selalu merasa lebih bahagia dan lebih percaya diri saat mengenakan warna pink, itulah sebabnya saya melakukannya.

Masukkan: psikologi warna. Menurut teori ini, mengenakan warna-warna tertentu sebenarnya dapat meningkatkan mood Anda.

Sekarang, tidak ada pendekatan satu ukuran untuk semua psikologi warna. Cara warna mempengaruhi orang berkaitan dengan pengalaman dan persepsi individu mereka. Meskipun ada bukti statistik yang menunjukkan bahwa warna seperti merah biasanya dipandang sebagai "kuat" dan "menarik", ini tidak berlaku untuk semua orang. Dengan kata lain, psikologi warna Anda benar-benar unik bagi Anda.

Untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang psikologi warna, kami berbicara dengan beberapa psikolog tentang bagaimana warna dapat memengaruhi suasana hati Anda dan bagaimana Anda dapat menambahkan psikologi warna ke dalam hidup Anda.

Prinsip evolusi dan biologis memiliki peran dalam psikologi warna

Seperti dasar dari banyak hal dalam masyarakat, psikologi warna berakar pada evolusi.

"Pada hewan dan manusia, warna merah dapat menunjukkan pelepasan hormon yang terkait dengan agresi dan berfungsi sebagai sinyal dominasi kepada orang lain," kata Jennifer Hettema, PhD, direktur klinis senior di LifeStance Health. "Faktanya, banyak penelitian telah mendokumentasikan 'efek merah' di mana atlet atau tim yang memakai warna merah tampaknya memiliki sedikit keunggulan jika dibandingkan dengan warna lain." Dengan menggunakan prinsip psikologi warna ini, mengenakan warna seperti merah mungkin bisa bermanfaat bagi Anda saat Anda membutuhkan dorongan rasa percaya diri yang ekstra, baik saat presentasi kerja besar atau kencan pertama.

Dari sudut pandang yang lebih psikologis, manusia dipengaruhi oleh konsep yang disebut kognisi terselubung. "Teori ini didasarkan pada gagasan bahwa pakaian kita dapat memengaruhi perasaan dan perilaku kita, dan oleh karena itu warna yang kita kenakan dapat memengaruhi suasana hati kita," kata Lee Chambers, seorang psikolog lingkungan yang berbasis di Inggris.

Pengalaman pribadi seseorang juga menentukan bagaimana mereka mengalami warna

Ada warna yang lebih umum yang cenderung disukai orang ketika mereka ingin membangkitkan perasaan tertentu: kuat dan kuat (merah, hitam, ungu tua), menyenangkan dan menyenangkan (oranye, kuning, hijau terang), dan sedih (abu-abu). Tetapi lebih sering daripada tidak, warna akan memiliki arti yang berbeda bagi orang-orang berdasarkan kehidupan dan pengalaman mereka sendiri.

"Afinitas pribadi kita untuk warna tertentu mungkin terkait erat dengan budaya dan/atau pengalaman hidup kita, jadi pengalaman Anda mungkin tidak termasuk dalam norma khas 'merah membuat saya merasa kuat' dan 'biru membuat saya merasa tenang,'" kata Bethany Cook, PsyD, psikolog klinis berlisensi.

Dari pengalaman pribadi kami, asosiasi dapat dibuat antara warna-warna tertentu jika seseorang memiliki pengalaman yang kuat atau berulang dengannya, kata Hettema. "Misalnya, rawat inap berulang di mana semua staf medis mengenakan warna biru tertentu, warna itu mungkin menghasilkan perasaan negatif seperti ketakutan atau kecemasan."

Di ujung spektrum yang berlawanan, jika seseorang memiliki pengalaman positif dengan seseorang dengan rambut merah muda, mereka mungkin memiliki ketertarikan terhadap warna merah muda dan memiliki perasaan positif yang terkait dengannya.

Secara pribadi, warna favorit saya mungkin merah muda karena putri favorit saya memiliki gaun merah muda dan boneka masa kecil favorit saya memakai lipstik merah muda cerah. Memiliki asosiasi positif dengan hal-hal di masa kecil Anda kemungkinan akan berpindah ke masa dewasa.

Bagaimana Menambahkan Psikologi Warna Ke Dalam Hidup Anda

Hal yang indah tentang psikologi warna adalah bahwa itu adalah sesuatu yang dapat dieksplorasi dan selalu berubah. Satu langkah mudah untuk mengenali warna mana yang meningkatkan mood Anda dan mana yang tidak adalah sederhana: amati warna.

Saat menjalani hari Anda, perhatikan warna apa yang menarik perhatian Anda dan perasaan apa yang muncul. Baik itu lukisan atau pakaian, mulailah dengan lebih memperhatikan apa yang Anda sukai, tergantung pada suasana hati Anda dan bagaimana perasaan Anda.

"Lihat gambar, pergi ke museum seni, dan benamkan diri Anda dalam warna. Pergi ke toko dan coba berbagai warna, pilih warna yang biasanya tidak Anda pilih. Lihat ke cermin dan lihat bagaimana perasaan Anda di setiap tampilan. ," kata Koki. Setelah Anda memiliki kesadaran akan bias Anda sendiri untuk warna, tanyakan pada diri sendiri apa yang Anda 'butuhkan' untuk hari ketika Anda bangun di pagi hari: kekuatan, ketenangan, kesabaran, atau energi. Dari sana, pilih pakaian Anda sesuai dengan warna yang Anda inginkan. mewakili perasaan itu."

Setelah Anda memiliki gagasan tentang warna apa yang meningkatkan suasana hati Anda, pantau terus. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan panduan warna pribadi. "Membuat panduan warna pribadi untuk diri sendiri adalah aktivitas yang dapat membantu Anda mulai membangun lemari pakaian berbasis warna yang mendukung dan mendorong Anda saat berpakaian, di mana pun suasana hati Anda saat itu.

Kesimpulan

Ya, memakai warna tertentu bisa meningkatkan mood. Jika Anda penasaran dengan warna apa yang mungkin, tidak ada satu jawaban khusus, karena ini bervariasi tergantung pada pengalaman, persepsi, dan preferensi pribadi seseorang.

Cara terbaik untuk mengetahui warna mana yang meningkatkan mood Anda adalah dengan bermain dengannya. Biarkan anak batin Anda mengeksplorasi dan menemukan apa yang memicu kegembiraan dan perasaan positif. Setelah Anda menentukan warna mana yang meningkatkan mood Anda, gunakan informasi itu dan masukkan ke dalam pilihan pakaian Anda. Jika warnanya merah muda, tambahkan kemeja atau dompet merah muda ke dalam ansambel Anda. Jika berwarna hijau, tambahkan kardigan hijau atau sepasang kaus kaki.

Tidak peduli seberapa besar atau kecil, memasukkan unsur-unsur psikologi warna ke dalam lemari pakaian Anda dapat berdampak positif pada suasana hati Anda jika Anda meluangkan waktu untuk mencari tahu apa yang cocok untuk Anda.