Ada Apa Tentang Susu yang Disarankan Para Ahli Kulit?

Produk olahan susu dalam jenis apa pun ternyata memengaruhi seseorang yang sedang menjalani perawatan untuk kulit berjerawat. Meskipun tidak mengonsumsi susu dalam jumlah besar, namun Anda mungkin pernah merasa bersalah karena minum tiga hingga empat cangkir teh atau kopi, semangkuk yoghurt, dan setengah cangkir susu panas pada beberapa hari.

Menurut Femina India, seorang ahli gizi menjelaskan kepada kita bagaimana susu mengacaukan sistem kita secara internal. Dari ketidakseimbangan hormon hingga resistensi insulin, ahli gizi populer Rashi Chowdhary memberi tahu kita bagaimana susu memengaruhi tubuh kita.

 “Saat Anda mengonsumsi produk susu, Anda tidak hanya mengonsumsi susu atau keju, Anda juga mengonsumsi hormon dan antibiotik yang diberikan kepada sumbernya,” kata Rashi.

Lebih lanjut dia menjelaskan bahwa karbohidrat dan protein susu bersifat inflamasi. Laktosa dan kasein dalam produk susu dapat mengganggu saluran pencernaan Anda dan menciptakan masalah hormonal seperti diabetes, PCOS dan juga salah satu penyebab utama jerawat, tambahnya.

Inilah mengapa Anda harus menjauhi produk susu sebanyak mungkin:

Ini Merusak Hormon: Susu kaya akan hormon seperti prolaktin, estrogen, progesteron, kortikoid, androgen, faktor pertumbuhan seperti insulin-1 dan prostaglandin. “Konsumsi susu yang berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan pertumbuhan sel yang tidak normal,” kata Rashi.

Penyebab Resistensi Insulin: Jika penelitian medis dapat dipercaya, konsumsi susu berbanding lurus dengan glukosa puasa. Semakin tinggi konsumsi, semakin tinggi glukosa yang meningkatkan risiko diabetes tipe-2. “Ada penelitian kuat bahwa orang yang tidak mengonsumsi susu memiliki kadar gula darah yang lebih stabil dan metabolisme yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang minum susu secara teratur,” tambah Rashi.

Dapat Meningkatkan Kolesterol Jahat: Karena asam miristat, asam stearat dan asam lemak jenuh dalam susu, dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Menghapus mitos tentang susu rendah lemak, Rashi mengatakan ada kesalahpahaman bahwa itu lebih baik tetapi sebenarnya tidak. Jadi, susu jenis apapun tidak baik untuk tubuh.

Menghancurkan Probiotik Dalam Usus: Susu mengurangi jumlah probiotik dalam usus. "Berkurangnya keragaman bakteri usus berarti toleransi pencernaan yang lebih rendah," katanya. “Mungkin ada saatnya Anda tidak dapat mencerna makanan normal yang Anda konsumsi secara teratur saat ini,” tambahnya.

Jadi pertanyaannya adalah, apakah semua produk turunan susu itu buruk? Rashi menjelaskan bahwa menambahkan sedikit mentega atau ghee ke dalam makanan biasa tidak berbahaya karena hampir bebas dari komponen peradangan.

Dan bagaimana dengan kepercayaan umum pemenuhan kebutuhan kalsium tubuh dengan susu? "Sayuran berdaun hijau seperti daun Amaranth dan daun Fenugreek memiliki sekitar 330mg dan 275mg Kalsium per 100g, menjadikannya pengganti yang bagus untuk susu yang hanya memiliki 120mg Kalsium per 100ml," kata Rashi.