3 Makanan yang Menyebabkan Jerawat dan Kerutan di Wajah

Siapa yang mengira makanan-makanan biasa ini dapat mengacaukan muka Anda begitu buruk? Bersiaplah untuk sedikit terkejut ...

1. Roti putih

Terlalu banyak karbohidrat manis meningkatkan produksi insulin tubuh Anda, yang, pada gilirannya, meningkatkan produksi hormon yang dikenal sebagai androgen - dan ini bisa berarti lebih banyak bintik di kulit Anda. Dan ada hal lain yang menjijikkan terjadi ...

"Beberapa orang membuat lendir di usus karena makan gluten, dan lendir ini bisa menjadi tidak sehat," jelas terapis perawatan kulit dan direktur Tocara Skin & Body Science, Caro Copeland.

Itu harus keluar di suatu tempat - dan itu mungkin ada di wajah Anda. Ini dapat menyebabkan kulit tampak tidak sehat dan komedo atau jerawat memburuk; dan mungkin bahkan pustula terbentuk dari tempat yang sederhana, katanya.

Bella Hadid menggunakan protein rendah karbohidrat yang mengandung banyak daging tanpa lemak dan ikan, sayuran non-tepung dan lemak sehat seperti kacang alpukat.

2. Batangan protein

Tentu, punya satu, hanya tidak 10. Banyak yang diproses, dipermanis, dan dikemas agar terlihat seperti makanan kesehatan, yang dapat menipu Anda untuk berlebihan.

“Gula akan dengan cepat masuk ke aliran darah Anda, membuat kadar insulin meningkat, memperburuk jerawat, keriput dan ruam,” kata dokter kulit Dr Jessica Wu, penulis Feed Your Face. "Hindari protein whey juga, sejenis produk susu yang terkait dengan jerawat."

Cobalah semua batang protein alami, seperti Nanuki "Boom Bar", diperkaya dengan makanan super dan bebas dari banyak hal buruk yang dapat menyelinap ke dalam bar energi biasa. Yang ini adalah tempat basah dan batang cokelat, dengan basis biskuit renyah dan lapisan cokelat mentah - R34 di Setia Kepada Alam.

3. Minuman manis dan permen

Terlalu banyak gula (dan alkohol) meningkatkan kadar gula darah. Molekul gula kemudian menempel pada protein - termasuk kolagen di kulit Anda - dalam proses yang dikenal sebagai glikasi, dijelaskan Lisa Drayer, ahli diet dan penulis The Beauty Diet: Mencari Hebat Belum Pernah Jadi Lezat.

Ini menyebabkan reaksi berantai yang mengubah struktur kolagen, membuatnya lebih sulit dan tidak fleksibel. Hasil? Kulit Anda kurang elastis, lebih kendur dan memiliki lebih banyak kerutan. Tidak cantik.