4 Obat Alami untuk Sakit Kaki Sesuai Rekomendasi Podiatris

Sakit kaki dapat menggagalkan seluruh hari Anda. Dalam beberapa kasus, bahkan bisa bertahan selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan. Kabar baiknya adalah ada perbaikan bebas obat untuk sebagian besar penyakit kaki yang umum, dan didukung oleh sains.

Melansir dari Firs for Women, cobalah salah satu dari pengobatan sederhana dan alami ini untuk nyeri kaki yang menurut dokter sangat manjur untuk plantar fasciitis, bunion, dan banyak lagi.

Tumit sakit?

Nyeri tumit seperti jarum seringkali merupakan tanda plantar fasciitis - radang ligamen yang membentang dari tumit ke bola kaki. Untungnya, peregangan tangga setiap hari dapat mengurangi risiko kambuh hingga 60 persen, kata ahli penyakit kaki William Levine, D.P.M.

Untuk melakukannya: Berdirilah di atas anak tangga dengan tumit menggantung di tepian, lalu turunkan sejauh yang Anda bisa dan tahan selama 30 detik; bangkit berdiri selama lima detik. Ulangi tiga sampai empat kali.

Kram yang menyakitkan?

Kram kaki adalah gangguan tidur yang umum, tetapi mengonsumsi 400 mg. magnesium (seperti Nature Made Extra Strength Magnesium) setiap hari dapat mengakhiri episode menyakitkan ini hanya dalam 72 jam, kata peneliti Kanada.

Alasannya? Kram sering kali merupakan tanda kekurangan magnesium, tetapi suplemen meningkatkan level untuk menenangkan saraf nyeri dan mengendurkan otot.

Bunion ringan?

Wanita dengan kaki rata lebih rentan terhadap bunion, kata ahli penyakit kaki Daniel Tucker, D.P.M. Lengkungan yang lebih rendah membuat kaki kurang stabil, sehingga tulang bisa keluar dari jalurnya, jelasnya.

Tetapi menambahkan sisipan yang menopang lengkungan (seperti PowerStep atau Superfeet yang dijual bebas) dapat menstabilkan kaki untuk menjaga tulang di tempat yang seharusnya.

Pesky corns?

Untuk sesuatu yang sangat kecil, jagung dapat menyebabkan aduh besar. Untungnya, Anda dapat menghapus benjolan dan menyembuhkan sakit kaki secara alami dengan memijatnya dua kali sehari menggunakan losion yang mengandung setidaknya 20 persen urea, eksfoliator alami, dan pelembap. Ilmuwan Jerman mengatakan itu melunakkan jagung tebal hanya dalam satu minggu dan memicu peningkatan 65 persen dalam satu bulan.