Manfaatkan 'Oat' Anda demi Mendapat Kecantikan Luar Dalam

Oat dianggap sebagai sereal paling sehat karena kualitasnya yang serbaguna. Biji-bijian bebas gluten ini kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Ini juga dapat menurunkan kolesterol Anda, menstabilkan gula darah dan melindungi jantung dan usus besar. Kunal Mutha, pendiri Only Earth, hadir untuk meyakinkan kita untuk memasukkan gandum dalam gaya hidup kita sehari-hari untuk manfaat yang menjanjikan!

Oat dan Kesehatan Secara Keseluruhan

“Oat dan produk berbasis oat seperti susu oat secara signifikan sarat dengan serat makanan dan berbagai sifat penurun kolesterol yang sehat,” catatnya. Makanan super ini adalah makanan utama yang terbukti baik untuk jantung. Ini tidak hanya mengurangi risiko terkena kanker kolorektal tetapi juga efektif dalam menurunkan tekanan darah, kolesterol, risiko penyakit jantung dan gula darah.

Oat Untuk Rambut Dan Kulit

“Susu gandum adalah antioksidan yang hebat, memperbaiki kulit dari keausan sehari-hari, radiasi UV, polusi, dan banyak lagi,” advokat Mutha. Ini juga memastikan kulit bercahaya dengan mengurangi pigmentasi, garis-garis halus, dan kerutan. Sifat anti-inflamasinya mengurangi munculnya jerawat. “Susu oat mengandung vitamin B dalam jumlah tinggi seperti riboflavin dan B12.” Vitamin-B memastikan rambut, kuku, dan kulit yang kuat. “Faktanya, vitamin B12 secara khusus sering ditemukan pada suplemen rambut, kulit, dan kuku. Beberapa sumber mengatakan bahwa vitamin B juga membantu melawan kerusakan oksidatif pada sel-sel kita dari radikal bebas berbahaya, membantu meminimalkan kerusakan kulit dan mendorong perbaikan sel,” katanya.

Waktu Terbaik Untuk Mengkonsumsi Oat

Susu oat yang ringan dan rendah kalori, dapat dikonsumsi kapan saja sepanjang hari. Bahkan mereka yang tidak toleran laktosa dapat dengan mudah mencernanya. “Kanji dalam oat secara alami dipecah saat direndam semalaman, memungkinkan oat menyerap lebih banyak nutrisi. Selain itu, asam dalam oat rusak dalam semalam, membuat pencernaan lebih sederhana. Karena teksturnya yang lembek, oat semalaman lebih mudah dimakan di pagi hari,” jelas Mutha. Gandum utuh ini mengandung serat yang kuat, jadi memakannya saat perut kosong akan meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi lebih cepat.

Cara Mendapatkan Manfaat Maksimal Dari Oat

Oat menawarkan manfaat sehat apakah Anda menambahkannya ke diet Anda atau ke rejimen perawatan kulit Anda. “Baik usus dan kulit Anda akan berterima kasih karena telah memasukkan gandum dalam hidup Anda. Jadi mengapa tidak mendapatkan yang terbaik dari kedua dunia?” Mutha tertawa. Makanan berbasis oat yang sarat dengan serat tambahan, antioksidan disarankan untuk dimakan semua orang. Anda juga dapat menggunakan oat untuk membuat facepack untuk kulit yang bercahaya dan sehat.

Batasi Untuk Mengkonsumsi Atau Mengoleskan Oat secara Topikal

Tidak ada batasan yang ditetapkan untuk mengonsumsi oat, tetapi seperti makanan lain, oat harus dikonsumsi secara proporsional. “Juga, jika Anda memiliki usus atau kulit yang sensitif dan alergi terhadap berbagai makanan dan makanan, Anda harus melakukan modifikasi secara bertahap,” tambahnya.

Manfaat oat sangat banyak, dan bukan tanpa alasan makanan sehat dan lezat ini mendapat banyak pujian!