Miliki Jiwa Sehat dengan 5 Cara Ini

Kesehatan tidak hanya pada fisik saja namun perlu adanya keseimbangan antara jiwa dan raga. Dalam hal jiwa terdapat beberapa aspek seperti emosional, intelektual dan spiritual yang terkait dengan kesehatan mental.

Kita perlu menjaga kesehatan jiwa agar tidak mempengaruhi kesehatan fisik. Mempertahankannya sangat penting daripada menyembuhkan jiwa yang sudah sakit. Menurut hasil studi 400 ilmuwan di dunia ada lima cara menyehatkan kembali jiwa kita  diambil dari Five Ways to Well-Being, 2008.

Interaksi Sosial

Berinteraksi dengan lingkungan sekitar akan membuat hidup lebih berwarna. Kita bisa saling bertukar cerita, saling menyapa, bertukar pikiran agar tidak kesepian. Beberapa orang ada yang menghindari diri dari lingkungan sosialnya dengan alasan ketenangan.

Namun dalam kesendirian tersebut sebenarnya ia tidak bisa melihat kenyataan dan hanya berpusat pada pikirannya. Jika pikirannya negatif otomatis akan mempengaruhi mental seeorang seperti  ilusi, halusinasi, suka berbicara sendiri dan sebagainya.

Selalu Aktif

Aktifkan diri dengan banyak bergerak. Menghabiskan waktu dengan berdiam diri tidak akan menyehatkan jiwa dan raga. Cobalah sesekali bersepeda, jalan-jalan, berlari, berkebun dan olahraga permainan. Tubuh yang aktif akan mengalirkan emosi yang positif sehingga akan selalu merasa bahagia. Jika memang ada beban mengganggu, abaikan sejenak dan cobalah berpikir jernih.

Peka Lingkungan

Cobalah untuk peka terhadap keadaan sekitar. Dari yang biasanya Anda menganggap sesuatu hal berjalan biasa-biasa saja cobalah anggap hal-hal tersebut berwarna. Anda perlu membangkitkan gairah hidup tanpa perlu meratapi diri. Dengan melihat lingkungan secara positif maka akan membangkitkan jiwa yang positif pula. Dalam hidup ada moment Anda harus berkembang dewasa dan bisa menghargai diri dan orang lain bukan?

Selalu Belajar

Belajar harus dilakukan sepanjang hidup, tidak hanya di lingkungan formal saja. Bahkan dengan membaca berita terkini, berinteraksi sosial Anda sudah banyak belajar kehidupan. Cobalah mendalami hobi Anda, belajar bahasa asing, belajar hal lain diluar keahlian kita. Jangan biarkan pikiran kita kosong tanpa asupan ilmu dan informasi. Semangat belajar akan semakin meningkatkan kepercayaan diri selain  didukung dengan tujuan yang realistis.

Memberi

Memberi akan melatih sikap empati, kepuasan, dan hangat. Tidak hanya soal materi saja, berbagi bisa berupa pikiran, waktu  dan tenaga sehingga jiwa Anda bisa berkembang lebih positif. Cobalah untuk merasakan bahwa hidup Anda sangat bermanfaat ketika membantu orang lain.

Melatih jiwa peka. Bagaimana cara membangkitkan semangat untuk peka terhadap lingkungan. Cara sehat membangkitkan semangat. Cara membangkitkan semangat hidup. Cara untuk membangkitkan semangat jiwa dan raga. Melatih jiwa sehat. Sehat mental peka lingkungan.