Kesehatan

Mengenal Masuk Angin

Seringkali, kita merasakan tidak enak badan. Entah dibagian mana rasa sakitnya, tapi sepertinya sekujur tubuh berasa kurang nyaman, tidak fit, not delicious kata orang kebanyakan. Kondisi ini, dapat dibilang gangguan masuk angin. Apakah masuk angin itu? Masuk angin adalah penyakit yang disebabkan oleh gas yang berkumpul di dalam tubuh secara tidak merata. Karena gejala ataupun penyebabnya yang hampir sama, masuk angin sering pula dikatakan influenza, padahal antara masuk angin dan influenza memiliki perbedaan yang sangat jauh. Influenza disebabkan oleh virus influenza yang banyak menyerang unggas dan mamalia, penyakit inipun menular. Sedang masuk angin tidak menular namun keluhannya seringkali merupakan awal masuknya penyakit lain.

 

Gejala masuk angin diantaranya;

 

·         Rasa tidak nyaman pada tubuh

·         Selalu merasa kedinginan (terutama di ujung jari kaki dan tangan)

·         Cegukan & bersin-bersin

·         Mudah lelah & sering mengantuk

·         Perut terasa kembung, Mual dan muntah, Diare

·         Pilek demam

 

Mengatasi masuk angin

 

Untuk mengatasi masuk angin, sebenarnya tidak perlu obat-obatan atau terapi apapun, Anda dapat berkonsultasi pada dokter atau petugas kesehatan bila memang masuk angin terasa berlanjut ke gejala penyakit lain.  Namun, bila hanya gejala-gejala masuk angin yang biasa, cukup menguranginya dengan beberapa tips berikut;

 

·         Istirahat cukup, usahakan tidur tidak terlalu larut dengan durasi tidur 6-8 jam

·         Sempatkan untuk tidur siang setidaknya 15 menit

·         Perbanyak minum air putih

·         Sarapan dengan menu yang rendah karbohidrat

·         Tidak terlalu lama beraktifitas yang berhubungan dengan air

·         Gunakan baju hangat (menutup telinga) bila hendak bepergian keluar rumah di malam hari atau cuaca dirasa dingin

·         Tetap berolahraga dan perbanyak aktifitas, ini membantu mengeluarkan angin lebih cepat

 

Atau, Anda dapat juga mencoba obat-obatan alami sebagai berikut;

 

Kayu Putih

 

Bahan:

- Daun kayu putih kering (6-10 gram)

- Air (2 gelas)

 

Cara:

 

Rebus daun kayu putih dalam 2 gelas air, hingga tersisa 1 gelas. setelah dingin, saring airnya dan minum

1 kali sehari.

 

Jahe Lengkuas

 

Bahan:

 

20 g jahe, iris-iris

30 g lengkuas, iris-iris

2 batang serai 10 butir cengkih 6 butir kapulaga

Gula aren secukupnya

 

Cara:

 

Cuci bersih semua bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, lalu saring.

Minum selagi hangat 2 kali sehari.

 

Daun Jinten

 

Bahan:

 

5 lembar Daun Jinten

1/2 gelas Air Panas

 

Cara:

 

Cuci bersih daun jinten, kemudian haluskan. Masukan (seduh ) daun jinten yang sudah halus tersebut pada 1/2 gelas air panas. Saring ramuan tersebut dan  minum  1 kali sehari.

 

Cabai Temulawak

 

Bahan :

 

5 butir cabai jawa

10 g daun poko (daun mint)

 10 g kulit jeruk purut

25 g temulawak

Gula aren secukupnya

 

Cara :

 

Cuci semua bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, lalu saring.

Minum 2 kali sehari.

 

 

Daun Sembung

 

Cara :

 

30 g daun sembung segar

5 g adas

15 g jahe, iris-iris

30 g kencur, iris-iris

 

Cara :

 

Cuci bersih semua bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, lalu saring.

Minum 2 kali sehari.