Previous
Next

Kesehatan

Definisi & Pengertian Pemanasan Olahraga

 
 
 
 
 
Olahraga sebaiknya selalu  didahului dengan pemanasan. Jika tanpa pemanasan maka risiko terkilir akan lebih besar. Jika kurang pemanasan juga bisa menimbulkan risiko kram otot saat olahraga. Kram otot ini disebabkan oleh kurangnya timbunan asam laktat di dalam otot. Pemanasan dapat dimulai dengan berjalan, berlari-lari kecil, atau senam dengan intensitas kaena tujuan dari pemanasan adalah untuk meningkatkan frekuensi jantung secara berlahan, sehingga tersedia cukup waktu untuk mengisi otot yang bekerja dengan darah yang kaya akan oksigen.
 
Berikut ini adalah beberapa definisi dan pengertian pemanasan olahraga:
 
# Pemanasan olahraga adalah gerakan yang bertujuan untuk meningkatkan frekuensi jantung secara berlahan, sehingga tersedia cukup waktu untuk mengisi otot yang bekerja dengan darah yang kaya akan oksigen.
 
# Pemanasan olahraga adalah salah satu bentuk persiapan emosional, fisiologis, dan psikologis untuk melakukan berbagai macam latihan
 
# Pemanasan olahraga adalah beberapa gerakan persiapan tubuh untuk melakukan kegiatan yang lebih berat dengan cara melakukan beberapa latihan sederhana sebelum melakukan inti kegiatan yang lebih berat.
 
# Pemanasan olahraga merupakan satu bagian dasar program latihan permulaan. Pemanasan olahraga ini terdiri atas serangkaian latuhan (gerakan) yang dilakukan pada waktu melakukan aktivitas olahraga.
 
# Pemanasan olahraga merupakan gerakan peregangan dan pelemasan sebelum melakukan latihan atau olahraga utama sehingga otot-otot tubuh meregang dan lemas sehingga ketika melakukan olahraga/latihan utama tidak mengalami kram atau kejang otot.
 
# Pemanasan olahraga adalah gerakan pendahuluan sebelum melakukan olahraga utama supaya otot-otot tubuh yang terlibat dalam aktivitas gerak siap dan tidak menimbulkan cidera pada otot atau persendian.
 
# Pemanasan olahraga melakukan beberapa gerakan sebelum melakukan olahraga untuk menghindari terjadinya cidera selama melakukan olahraga.
 

Video

Video pemanasan olahraga

Dalam video ini akan diperlihatkan pemanasan dengan sistem cardio

(indahf/Carapedia)
Pencarian Terbaru

Pengertian pemanasan. Pemanasan olahraga. Pengertian pemanasan dalam olahraga. Pemanasan adalah. Pemanasan dalam olahraga. Arti pemanasan. Pengertian pemanasan olahraga.

Macam macam pemanasan. Http://carapedia.com/definisi_pengertian_pemanasan_olahraga_info953.html. Apa itu pemanasan. Pemanasan sebelum olahraga. Definisi pemanasan. Latihan pemanasan. Pengertian pemanasan pada olahraga.

Pengertian pemanasan sebelum olahraga. Pengertian dari pemanasan. Macam macam pemanasan dalam olahraga. Pengertian senam pemanasan. Pemanasan olahraga adalah. Arti pemanasan dalam olahraga.

Tambahkan komentar baru
Komentar Sebelumnya (1)
13 Apr 2014 13:29
indah
bagus-bagus