Olahraga

Alat - Alat Fitnes

Fitnes center tumbuh bak jamur di musim hujan. Gaya hidup serba praktis namun tetap sehat merupakan sebuah peluang bagi usaha fitnes ini sendiri. Apalagi perkotaan yang notabene dipenuhi dengan para pekerja dengan tingkat kesibukan yang tinggi namun tetap ingin hidup sehat. Banyak orang yang salah mengartikan bahwa fitnes identik dengan olahraga beban, apalagi di fitnes center banyak kita temui alat - alat fitnes yang menggunakan beban. Padahal sebenarnya fitnes adalah olahraga kesegaran jasmani yang mengkombinasikan bermacam - macam gerakan olahraga sehingga banyak ahli yang mengatakan bahwa fitnes merupakan basic dari segala macam cabang olahraga.

Berikut ini adalah alat - alat fitnes yang biasa kita temui di fitnes center:

# TREADMILL

Treadmill adalah salah satu jenis alat fitnes yang populer karena alat ini bisa memiliki fungsi ganda. Yaitu bisa membakar lemak dengan intensitas rendah seperti jalan cepat. Untuk speed yang lebih tinggi pada treadmill biasanya digunakan untuk melatih sistem kardiovaskular. Treadmill juga bisa digunakan sebagai pemanasan dan pendinginan saat sebelum dan sesudah latihan. Sebenarnya juga terdapat treadmill yang memiliki fasilitas penyesuaian tingkat kemiringan medan sehingga kita bisa memilih sampai berapa sudut yang ingin kita "daki". Alat ini juga biasanya dilengkapi dengan fasilitas pengukur detak jantung serta jumlah jarak yang sudah ditempuh sehingga bisa membantu kita dalam mengontrol laitahan yang kita jalani.

# BARBELLS & ADJUSTABLE BENCHES

Barbells dan adjustable benches bisa digunakan untuk melakukan beberapa jenis latihan yang populer di kalangan pecinta olahraga fitnes. Adjustable benches sifatnya lebih fleksibel karena kita bisa mengubah sudut kemiringannya sesuai dengan kemampuan kita. Jenis alat ini lebih menghemat waktu bila dibandingkan dengan jenis alat fitnes yang lain. Sehingga banyak orang yang menggunakan alat ini sambil menunggu alat yang lain siap. Barbells and adjustable benches ini bisa digunakan untuk melatih tubuh bagian atas dan terkadang untuk seri tertentu juga bisa digunakan untuk melatih tubuh bagian bawah.

# CABLE PULLEY

Jenis alat fitnes ini sangat populer karena tidak hanya digunakan pada fitnes center namun juga banyak dimiliki di rumah orang yang benar - benar rutin berolahraga. Cable pulley digunakan untuk melatih otot bagian dada bila digunakan dengan posisi berdiri dan berbaring. Selain itu, dengan menambahkan beban dengan berat tertentu juga dapat digunakan untuk melatih otot bagian lengan, paha, serta panggul. Jenis serta tipe dari cable pulleys ini bermacam - macam. Mulai dari yang moel sederhana sampai dengan model yang memiliki beberapa fungsi sekaligus.

# ROWING MACHINE

Alat fitness yang fungsi gerakannya seperti posisi mendayung ini bisa melatih lebih dari 1 otot yang ada di dalam tubuh kita. Sama seperti alat firnes yang lain, rowing machine ini juga posisi serta berat bebannya bisa disesuaikan dengan kemampuan tubuh kita. Menggunakan alat ini dengan posisi duduk membuat bukan hanya bangian depan tubuh saja yang kita latih namun juga termasuk bagian punggung belakang kita.

# EXERCISE BIKE

Alat ini fungsinya mirip dengan saat kita mengendarai sepeda. Di Indonesia terkadang disebut sebagai sepeda statis. Jadi seolah - olah kita sedang bersepeda walaupun sebenarnya "going nowhere". Excercise bike ini dilengkapi dengan fitur untuk mengetahui berapa jarak yang sudah kita tempuh dan juga fitur yang bisa digunakan untuk mengetahui berapa kalori yang sudah kita bakar.

Video

Video cara fitnes yang baik

Dalam video ini akan diperlihatkan cara - cara fitnes yang baik

Pencarian Terbaru

Pencarian terbaru (100)

Alat fitnes dan kegunaannya. Pengertian fitnes. Alat fitnes. Macam macam alat fitnes dan kegunaannya. Cara menggunakan alat fitnes. Pengertian fitness. Tata cara fitnes.

Cara membuat alat fitnes sederhana. Alat kebugaran jasmani. Cara memakai alat fitnes. Membuat alat fitnes sendiri. Kegunaan alat fitness. Cara memakai alat fitness. Cara menggunakan alat gym.

Cara menggunakan alat fitnes yang benar. Cara membuat alat fitnes. Alat alat kebugaran jasmani. Alat fitnes dan cara penggunaannya. Kegunaan alat fitnes. Tata cara fitnes yang benar. Cara membuat alat fitnes sendiri.

Cara penggunaan alat fitnes. Pengertian olahraga fitnes. Alat kebugaran. Tata cara fitness yang benar. Mengenal alat fitness. Alat alat olahraga dan fungsinya. Alat gym.

Cara pakai alat fitnes. Pengertian gym. Pengertian fitness center. Alat fitnes sederhana. Membuat alat fitnes sederhana. Alat alat fitnes untuk melatih otot lengan. Cara memakai alat gym.

Jenis alat fitnes dan kegunaannya. Alat alat olahraga dan kegunaannya. Alat treadmill. Gambar dan nama alat fitnes. Fungsi alat alat di gym. Definisi fitnes. Nama alat fitness dan kegunaannya.

Cara buat alat fitnes. Cara menggunakan alat alat gym. Sgl macam alat fitness. Contoh alat alat olahraga. Jual sepeda statis. Alat kebugaran tubuh. Gambar alat alat fitness dan fungsinya.

Caranya membuat alat fitnes sendiri. Pengenalan alat fitnes. Cara pakai alat gym. Tata cara fitness. Harga sepeda statis bekas. Definisi treadmill. Macam macam gerakan fitnes.

Panduan alat fitness. Fungsi rowing machine. Cara memakai alat alat fitnes. Alat fitness sederhana. Gambar cara cara fitnes. Cara menggunakan rowing machine. Makalah olahraga fitnes.

Sepeda statis bekas. Alat olahraga bekas. Buat alat fitnes sendiri. Membuat alat fitness sendiri. Cara kerja alat fitnes. Cara memakai alat fitness yang benar. Cara membuat alat olahraga.

Pengertian fitnes center. Cara membuat alat fitness. Panduan penggunaan alat fitness. Sepeda fitnes. Alat fitness dan cara menggunakannya. Jenis jenis alat fitnes dan kegunaannya. Alat olah raga di rumah.

Harga sepeda statis. Nama alat alat peraga fitnes. Foto fitnes. Alat olah raga. Harga treadmill. Cara membuat alat fitness sederhana. Tata cara fitnes yang baik.

Gambar alat alat laboratorium olahraga. Jual adjustable bench. Pengenalan alat alat fitness. Jenis jenis alat alat fitness. Penggunaan alat fitness yang benar. Cara penggunaan alat gym. Gambar dan cara fitnes.

Macam macam gerakan fitness. Jenis jenis gerakan fitnes. Membuat alat fitnes. Artikel alat alat fitness. Nama alat alat fitnes dan gambarnya. Sepeda statis. Membuat treadmill sendiri.

Vidio penggunaan alat fitness. Kegunaan alat fitnes treadmill.